10 Cara Mengatasi Maag Agar Tidak Lagi Kambuh
Pilihan makanan dengan probiotik yang aman dikonsumsi pasien maag adalah yoghurt rendah gula dan tempe.
5. Minum teh herbal
Di samping minum obat dari apotek, cara ampuh lain yang bisa membantu Anda mengatasi maag adalah minum teh herbal.
Teh ini tidak seperti teh yang biasa Anda buat karena bahan-bahan yang digunakan adalah jahe atau chamomile kering.
Cara menyajikannya yakni merebus air dengan potongan jahe atau beberapa sendok makan chamomile.
Setelah airnya mendidih, saring, dan sajikan dalam gelas. Anda bisa menikmati rebusan air jahe atau teh chamomile ini secara langsung.
Anda bisa juga dengan menambahkan madu dan perasan air lemon agar rasanya lebih enak. Dengan begitu, mual serta mulas yang Anda rasakan perlahan hilang.
6. Makan porsi sedikit tapi sering
Setelah minum obat medis atau obat alami, usahakan untuk tidak menunda makan dan makan tepat waktu.
Selain itu, coba makan dengan porsi yang lebih kecil terlebih dulu. Hindari mengonsumsi makanan secara langsung dalam jumlah besar.
Dengan porsi kecil, Anda bisa makan lebih sering, misalnya tiga jam sekali atau selingi dengan camilan, agar perut tidak kosong dalam waktu lama.
Pastikan juga Anda makan perlahan, kunyah makanan dengan baik sampai halus sehingga lebih mudah dicerna dalam perut.
Cara mengobati maag satu ini cukup ampuh karena Anda bisa menurunkan asam lambung dan gejala teratasi.
7. Jangan langsung rebahan setelah makan
Agar cara mengatasi maag di atas lebih efektif, usahakan untuk tidak berbaring atau tidur setelah makan, setidaknya 2 – 3 jam.
Tujuannya agar asam lambung yang diproduksi setelah makan tidak naik ke kerongkongan dan membuat gejala maag bertambah parah.
Namun, jangan langsung juga bergerak terlalu aktif karena ini bisa memicu kambuhnya gejala maag.
Sebagai gantinya, Anda bisa memanfaatkan waktu ini untuk berjalan santai agar gerakan usus jadi lebih lancar dalam mencerna makanan. Kondisi ini tentunya mencegah asam naik melewati perut.
8. Jangan merokok
Saat mengalami maag, sebaiknya Anda tidak merokok. Tentu akan lebih baik jika Anda menghentikan kebiasaan merokok ketika memiliki maag kronis dan gejalanya sering kambuh.
Selain menyebabkan berbagai masalah pernapasan, merokok memicu naiknya asam lambung.
Walaupun sudah menjaga pola makan dengan baik, maag tetap bisa kambuh ketika Anda masih merokok.
Berhenti merokok tentu menyulitkan karena tubuh mengalami efek penarikan nikotin. Oleh karena itu, lakukan secara perlahan dengan mengurangi jumlah asupan rokok per harinya.