12 Cara Agar Anak Tumbuh Tinggi Dan Gemuk Tapi Tetap Sehat

Setiap orangtua tentu saja menginginkan memiliki anak yang tumbuh dengan baik. Memiliki anak yang bertubuh gemuk dan juga tinggi merupakan idaman semua orangtua ya. Karena anak terlihat sehat tentu saja kita semua akan merasa senang dan bahagia bukan. Namun menaikkan berat badan anak bukan perkara yang mudah dan banyak sekali orangtua yang mengeluh jika susah sekali untuk menaikkan berat badan dan tinggi anak. Oleh karena itu maka kali ini kami akan hadir untuk memberitahu Anda info penting mengenai cara agar anak tumbuh tinggi dan gemuk tapi tetap sehat.

1. Meningkatkan asupan karbohidrat kompleks

Hal pertama yang bisa bunda lakukan untuk membuat mereka jadi cepat gemuk dan juga tinggi adalah dengan memberi asupan karbohidrat komplek. Banyak sekali jenis makanan yang bisa bunda berikan. Bunda bisa memberikan mereka makanan seperti misalnya gandum, oat, mie, pasta. Dan bahan makanan yang lainnya yang mengandung karbohidrat kompleks.

1. Meningkatkan asupan protein

Untuk membuat anak jadi lebih gemuk dan tinggi maka bunda harus memberikan mereka protein. Sebelum memikirkan anak dengan tubuh gemuk dan tinggi maka pastikan mereka mendapatkan asupan protein yang cukup. Bunda bisa memberikan banyak hal pada mereka. Misalnya saja telur, kacang-kacangan, daging ayam kampung, yogurt, susu sapi, dan keju.

1. Minta anak untuk rajin berenang

Jika bunda ingin memiliki anak yang tinggi maka kami sarankan supaya bunda mengikutkan mereka kursus renang. Jika ingin anak tumbuh tinggi, bunda harus membuat mereka rajin berenang. Salah satu manfaat renang untuk bayi dan juga anak adalah bisa membuat mereka jadi tinggi. Sudahkah Anda meluangkan waktu untuk mengajak anak berenang?

Selain itu bunda juga bisa memberikan anak susu full cream. Kami menyarankan supaya bunda memberikan susu penambah berat badan bayi dan anak susu whole cream atau full cream. Susu itu bisa membuat anak jadi makin gemuk. Dan selain itu susu mengandung kalsium dan vitamin D yang berperan untuk menunjang tinggi sang anak.

Minum air putih memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kita. Jika bunda ingin anak jadi tumbuh gemuk dan tinggi. Maka berikan mereka air putih minimal 2 liter per harinya. Dengan rutin konsumsi air putih maka bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mempercepat metabolisme tubuh. Sehingga mereka akan lebih mudah bertumbuh dan berkembang.

1. Konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna

Untuk membuat mereka jadi gemuk dan sehat maka Anda harus memperhatikan makanan yang Anda berikan bukan? Setiap kali makan berikan mereka makanan 4 sehat 5 sempurna. Bunda harus memberi mereka asupan sehat dan bergizi yang tepat. Beri mereka sayur dan buah-buahan. Jika bunda memberi mereka makanan 4 sehat 5 sempurna maka anak bisa cepat tumbuh tinggi dan gemuk ya.

1. Beri makan anak teratur 3 kali sehari

Cara agar anak tumbuh tinggi dan gemuk yang selanjutnya adalah dengan memberi makan anak teratur 3 kali sehari ya bunda. Beri makan mereka yang bergizi. Selain itu porsinya harus pas jangan terlalu banyak dan sedikit. Jika anak minta tambah makan lagi maka tidak masalah ya bunda, karena itu justru baik baginya.

1. Hindari terlalu sering memberikan makanan instan dan junk food

Penyebab anak susah makan itu bisa jadi salah satunya karena mereka bosan dengan makanan yang Anda berikan. Kami sarankan supaya jangan terlalu sering memberi mereka makanan instan atau junk food. Memang makanan cepat saji bisa membuat mereka gemuk karena kandungan gula dan garam. Namun gemuk yang dihasilkan akan berbeda dan juga tidak sehat ya bunda.

1. Berikan selingan camilan di siang / sore hari

Selanjutnya kami sarankan supaya bunda memberi mereka selingan cemilan pada siang atau sore hari. Berikan mereka cemilan sehat seperti kue dan roti. Selain itu Anda juga bosa memberi jenis buah-buahan untuk mereka. Tanya mereka ingin camilan apa hari ini. Namun Anda sebaiknya tidak memberi camilan instan atau makanan ringan. Camilan untuk anak lebih baik dibuat sendiri sehingga Anda bisa mengontrol nutrisinya untuk anak.

1. Berikan vitamin atau suplemen khusus

Jika anak sulit makan maka bunda harus memberikan vitamin untuk anak susah makan sayur dan buah untuk mereka ya bunda. Dengan memberikan vitamin khusus atau tambahan maka anak bisa semakin gemuk dan juga tumbuh tinggi. Bunda bisa memberikan mereka vitamin untuk nafsu makan. Atau mungkin paket vitamin lengkap yang juga bisa membantu mereka tumbuh tinggi.

Bunda sesekali juga harus memberikan mereka jus buah. Jika mereka bosan dengan makan buah. Maka bunda bisa memberikan mereka jus atau smoothies kesukaan mereka. Selain itu kami sarankan supaya bunda juga memberikan vitamin otak untuk anak 5 tahun. Sehingga selain tumbuh gemuk dan tinggi, anak juga jadi cerdas.

Tips terakhir, untuk membuat anak jadi gemuk maka kami sarankan supaya bunda memberikan mereka tambahan asupan lemak. Bunda bisa menambahkan asupan lemak sehat kepada anak. Anda mendapatkan dari ikan seperti ikan salmon, tuna , sarden. Bunda juga bisa memberikan mereka alpukat dan kacang-kacangan sebagai sumber lemak tak jenuh yang menyehatkan.

Itu dia bunda beberapa informasi mengenai cara agar anak tumbuh tinggi dan gemuk tapi tetap sehat. Kami jamin ini adalah cara yang aman dan cepat membuat mereka menjadi gemuk dan tinggi secara sehat. Jika anak masih tetap tidak bisa gemuk maka mungkin bisa saja karena faktor genetika ya. Atau bunda bisa berkonsultasi pada dokter anak untuk mengetahui kondisi tubuhnya yang sebenarnya.