12 Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat Cepat Dan Mudah Dilakukan

Januari 19, 2023Januari 20, 2023 falma.u99 cepat, dilakukan, hidung, menghilangkan, mudah, tersumbat

ilustrasi flu. ©villagepharmacyhampstead.com Merdeka.com – Bersin dan hidung tersumbat merupakan reaksi umum dari individu yang memiliki alergi. Kondisi tersebut tentu saja membuat bernapas jadi tidak nyaman. Hidung juga merupakan kondisi kongesti karena terjadinya penumpukan lendir dan kelainan.

Kebanyakan orang akan mengonsumsi obat flu atau pereda hidung tersumbat. Padahal masih banyak cara-cara yang lebih alami untuk mengatasinya, yang mana kamu tidak perlu mengonsumsi obat-obatan.

Selain tidak menimbulkan efek samping berbahaya, di kemudian hari, memanfaatkan bahan-bahan alami juga tidak membutuhkan biaya yang mahal. Sebab, kamu bisa menemukan bahan-bahan alami tersebut di sekitar tempat tinggalmu dengan harga yang relatif lebih murah.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat bisa dengan air hangat, minum banyak air, atau mengompresnya dengan air hangat.

Berikut ini informasi lebih lengkap mengenai cara menghilangkan hidung tersumbat, cepat dan mudah dilakukan telah dirangkum melalui Liputan6.com:

1. Pijat Hidung
Cara menghilangkan hidung tersumbat yang pertama adalah dengan melakukan pemijatan hidung ketika hidung sedang tersumbat. Terlihat sederhana, tetapi cara ini efektif melegakan dan merileksasi hidung yang tersumbat. Pemijatan beberapa bagian hidung dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi. Sekaligus membantu meringankan rasa nyeri akibat lendir yang tertahan di hidung

Caranya sangat mudah kamu hanya perlu memijat hidung dengan jari telunjuk, lalu beri pijatan pada bagian tepi hidung selam 30 detik. Ulangi cara ini beberapa kali sampai bagian yang dipijat terasa lebih baik dan lendir mudah untuk dikeluarkan.

2. Menghirup Uap
Cara menghilangkan hidung tersumbat berikutnya adalah dengan menghirup uap yang banyak macamnya. Mulai dari aroma khas thyme dan mint. Cocok digunakan untuk melegakan hidung tersumbat saat hendak tidur.

Cara membuat uap dari rebusan herbal ini sangat mudah. Hanya perlu memasukkan tiga sendok teh thyme kering dan tiga sendok teh pepermin ke dalam mangkuk. Lalu seduh dengan air mendidih dan hirup uapnya sampai hidung terasa lebih baik.

3. Pelembap Udara
Gunakan pelembap udara atau humidifier untuk mengatasi hidung tersumbat. Cara ini cukup efektif, mudah, dan cocok untuk anak-anak. Pasalnya, udara lembap yang dihasilkan oleh humidifier dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah yang membengkak di hidung dan sinus.

Pelembap udara akan menipiskan lendir di sinus. Humidifier pun dapat menyaring udara yang ada di sekitar dan membuat udara menjadi lebih bersih dan segar. Taruhlah humidifier di kamar untuk meredakan peradangan.

4. Mengonsumsi Makanan Hangat
Selain menggunakan pelembap udara, cara menghilangkan hidung tersumbat lainnya adalah dengan mengonsumsi makanan hangat. Tak hanya uapnya yang akan berguna, tetapi sensasi hangat makanan ini akan merelaksasi saluran pernapasan.

Jika mengonsumsi sup hangat, condong tubuh ke depan agar dekat dengan mangkuk sup. Cara ini bisa membuat lendir ingus mudah keluar. Semangkuk sup hangat juga bisa memberikan efek sugesti emosi yang positif sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan pikiran menjadi lebih tenang.

5. Posisi Kepala Tinggi

Cara menghilangkan hidung tersumbat juga bisa dilakukan di tempat tidur dengan meninggikan posisi kepala. Posisi kepala yang tinggi bisa dibantu dengan bantal. Hindari posisi kepala dan tubuh berbaring lurus.

Letakkan kepala lebih tinggi dari tubuh saat tidur bisa membantu melancarkan saluran hidung yang tersumbat karena lendir. Gunakan satu bantal tebal atau beberapa tumpuk bantal tipis untuk membuat posisi kepala dan saluran pernapasan lebih nyaman selama tidur.

6. Minyak Kayu Putih
Aroma dan hangatnya minyak kayu putih terbilang manjur melegakan hidung tersumbat. Dorong wajah hingga berada di atas mangkuk berisi air panas yang sudah ditambahkan dengan beberapa tetes minyak kayu putih.

Gantungkan handuk di atas kepala sampai menutupi mangkuk, hirup uap selama kurang lebih 10 menit. Minyak kayu putih terbukti secara ilmiah sebagai alternatif rumahan yang bisa membunuh beberapa jenis bakteri penyebab hidung tersumbat, seperti infeksi sinus.

7. Jahe

Cara menghilangkan hidung tersumbat juga bisa dengan memanfaatkan jahe. Pasalnya jahe terkenal memiliki sifat menghangatkan dan antibakteri. Hal ini menjadikan konsumsi jahe mampu melegakan hidung tersumbat dengan efektif. Konsumsi jahe dengan mencampurkan madu dan lemon. Jahe ampuh hilangkan racun berlebihan dalam tubuh.

Sementara madu dan lemonnya akan membuat rasa jahe lebih bisa dinikmati dan tak terlalu pedas. Ambil satu sendok makan jahe segar parut. Letakkan dalam mangkuk air panas mendidih. Biarkan selama lima menit. Saring air menjadi secangkir air jahe hangat. Tambahkan satu sendok makan perasan lemon segar dan satu sendok makan madu.

8. Cokelat Panas
Berikutnya, cokelat panas juga ampuh melegakan hidung tersumbat. Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan yang dimiliki dan sifat hangat yang merelaksasi. Sebuah studi di Inggris pernah meneliti kaitan antara batuk dan teobromina, salah satu senyawa yang ditemukan dalam kakao.

Dibandingkan dengan kodein, teobromina ditemukan lebih efektif dalam menekan batuk. Para peneliti menduga bahwa teobromina di sini bekerja di saraf vagus, yang dapat memicu batuk.

9. Semprotan Saline

Larutan saline yang kemudian akan disemprotkan pada hidung akan membantu mengencerkan lendir dan meredakan hidung tersumbat. Semprotan saline dapat kamu beli di apotek terdekat.

10. Cuka Apel
Salah satunya khasiat dari cuka apel yakni dapat melegakan hidung tersumbat. Banyak ahli gizi berpendapat bahwa cuka sari apel bagus untuk mencegah batuk dan pilek karena ampuh encerkan lendir.Hanya saja porsinya harus diperhatikan betul. Jangan berlebihan dan jangan kurang.

Tujuannya agar dosis tepat bisa memengaruhi proses pemulihan pilek dengan maksimal. Bagi yang enggak tahan dengan rasa asamnya, bisa menambahkan madu.

11. Teh Herbal
Selain cuka apel, ada pula teh herbal yang juga bisa dipakai sebagai cara menghilangkan hidung tersumbat. Teh ini dibuat dari jahe, chamomile, atau lemon. Bahan ini sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan sensasi hangatnya mampu legakan saluran pernapasan.

©Shutterstock

12. Garam

Cara menghilangkan hidung tersumbat selanjutnya adalah dengan memanfaatkan garam. Bisa dibilang garam termasuk obat alami pilek yang sudah didukung oleh sejumlah penelitian medis. Berkumur dengan air garam bisa membantu melegakan hidung tersumbat. Hal ini disebabkan karena air garam ampuh mencairkan lendir di hidung dan tenggorokan.

Hanya perlu melarutkan setengah sendok garam dalam satu gelas air air hangat. Lalu, kumur-kumur air garam beberapa detik. Jangan ditelan, tetapi buang airnya. Lakukan saat tenggorokan gatal dan merasa gejala pilek mengganggu sekali.

[nof]