5 Cara Menghentikan Cegukan Secara Alami Tidak Perlu Minum

KOMPAS.com – Mengalami cegukan sehabis makan, ketika bekerja, atau sebelum tidur memang mengesalkan.

Apalagi jika cegukan tidak kunjung berhenti yang menyebabkan kita kesulitan berbicara dan mengganggu konsentrasi.

Konon katanya cegukan dapat dihentikan dengan meminum air putih dalam jumlah yang cukup.

Namun cara tersebut kurang ampuh karena cegukan bisa terjadi beberapa detik atau menit kemudian.

Baca juga: Trik Hilangkan Cegukan yang Mengganggu

Lalu, bagaimana caranya supaya cegukan mandek selain meminum air? Dilansir dari Health Essentials, berikut solusinya.

Sebelum mengetahui cara menghentikan cegukan, ketahui dulu mengapa hal ini dapat terjadi.

Cegukan yang ditandai dengan suara “hik” disebabkan oleh kontraksi otot diafragma menegang secara tidak sengaja.

Cegukan juga terjadi ketika ada gangguan pada jalur saraf yang mengarah dari otak ke diafragma.

Hal tersebut dikatakan dokter spesialis keluarga asal Cleveland Clinic, Daniel Allan, MD.

Umumunya cegukan dirasakan ketika makan terburu-buru. Namun, ada faktor lain yang menyebabkan cegukan, berikut di antaranya:

* Makan kebanyakan
* Berlebihan minum alkohol atau minuman karbonasi
* Perubahan suhu
* Stres
* Terlalu bersemangat
* Makan permen atau permen karet.

Baca juga: Bagaimana Cegukan Bisa Dihilangkan?

Meski mengganggu dan membuat tidak konsentrasi, untungnya cegukan bisa dihentikan dengan sejumlah cara. Apa Saja?

Allan menerangkan, menahan napas untuk menghentikan cegukan memberi ruang bagi kadar karbon dioksida untuk meningkat di paru-paru.

Kondisi tersebut membantu mengendurkan diafragma dan menghentikan kejang supaya cegukan mandek.

2. Bernapas dengan paper bag
Apabila di sekitar terdapat paper bag yang biasa digunakan untuk membungkus makanan, manfaatkan barang ini untuk bernapas.

Paper bag dapat digunakan dengan menempatkannya di hidung dan mulut. Kemudian, tarik napas dan hembuskan.

Biarkan paper bagmengembang dan mengempis dan lakukan cara ini secara berulang.

Cara yang satu ini memungkinkan orang-orang yang cegukan untuk meningkatkan kadar karbon dioksida.

Baca juga: Ketahui, 8 Cara Menghilangkan Cegukan dengan Cepat

3. Atur napas
Selain menahan napas, cegukan dapat dikurangi intensitasnya dengan mengatur napas.

Cobalah untuk mengambil napas perlahan namun terukur dan hitung sampai empat. Fokuslah pada setiap tarikan dan embusan napas.

Kalau cegukan penyebabnya adalah stres, mengatur napas dapat membantu untuk menenangkan tubuh.

4. Tekuk lutut ke dada
Menekuk lutut ke arah dada dapat membantu menghentikan cegukan akrena memberi tekanan lembut pada diafragma.

5. Berkumur
Selama ini berkumur atau gargling dilakukan untuk menjaga kesehatan mulut. Namun, berkumur ternyata juga membantu menghentikan cegukan.

Para ahli menyarankan agar berkumur dilakukan dengan air untuk merangsang saraf di bagian belakang tenggorokan.

Baca juga: Berbagai Cara Menghilangkan Cegukan yang Kamu Sebaiknya Tahu

Cara lain menghentikan cegukan
Kalau cara-cara yang sudah disebutkan belum mampu menghentikan cegukan, cobalah tips di bawah ini.

1. Kaget
Walau terdengar aneh, ternyata kaget bisa membantu menghentikan cegukan karena memberikan reaksi pada saraf vagus.

2. Hitung mundur
Cobalah untuk hitung mundur dari 100 atau membaca alfabet dari urutan belakang supaya cegukan segera berhenti.

Cara yang satu ini memungkinkan orang-orang yann cegukan fokus pada aktivitas yang mereka lakukan dan cegukan bisa saja hilang tanpa disadari.

3. Menggelitik langit-langit mulut
Menggelitik langit-langit mulut dapat merangsang saraf vagus supaya cegukan hilang.

Namun, yang perlu diperhatikan adalah bayi perlu cara yang berbeda jika si buah hati mengalami cegukan.

Ibu yang mengetahui bayinya cegukan bisa mengubah posisi ketika menyusu, membuat bayi bersendawa, atau memberinya empeng.

Baca juga: Berbagai Cara Menghilangkan Cegukan yang Kamu Sebaiknya Tahu

Pergi ke dokter apabila…
Umumnya cegukan terjadi dalam waktu yang tidak lama. Namun, kalau cegukan terjadi beberapa hari, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

Kemungkinan cegukan tak tidak kunjung amndek disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu.

Allam mengatakan, penyakit tertentu atau prosedur medis, terutama yang melibatkan anestesi, dapat menyebabkan cegukan secara berkepanjangan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link /kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.