5 Cara Menurunkan Darah Tinggi Dengan Cepat Dan Alami

Punya riwayat hipertensi pasti membuat kita penasaran bagaimana cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan alami. Tentu, usaha menggunakan cara yang alami harus dibarengi dengan obat dari dokter dan memanfaatkan teknologi kesehatan agar hasilnya lebih maksimal.

Hipertensi memang tidak bisa disembuhkan. Tapi bisa di kontrol agar angkanya tidak melebihi ambang batas normal. Penasaran bagaimana caranya? Tanpa berlama-lama lagi, mari sama-sama kita cari tahu cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan alami. Baca artikel ini sampai habis, ya!

1. Konsumsi makanan sehat
Cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan alami yang pertama adalah dengan menjaga pola makan. Pastikan kamu menghindari makanan yang dilarang, seperti junk food, makanan yang tinggi lemak trans, serta kandungan garam terlalu tinggi.

Sebaliknya, kamu dianjurkan untuk makan yang sehat-sehat. Mulai dari perbanyak sayuran, buah-buahan, makanan tinggi kalium seperti pisang, jeruk, wortel, kentang, dan lain sebagainya.

2. Lakukan olahraga secara rutin
Tahukah kamu? Olahraga yang dilakukan secara rutin mampu menurunkan tekanan darah 5 hingga 8 mmHg. Asalkan, kamu melakukannya dengan durasi yang tepat, sebanyak 3 hingga 5 kali seminggu, selama 30 sampai 60 menit sekali olahraga. Kamu bisa lakukan olahraga yang ringan seperti jogging, jalan santai, yoga, berenang, dan lain sebagainya.

3. Konsumsi Jahe
Siapa yang kalau hujan sering menyeduh teh jahe? Selain untuk menghangatkan tubuh, ternyata jahe mampu meningkatkan sirkulasi darah dan bisa membantu mengendurkan otot yang ada di sekitar pembuluh darah.

Selain itu, jahe juga mampu menurunkan kolesterol, yang merupakan salah satu penyebab hipertensi. Kolesterol turun, tentu risiko tekanan darah tinggi juga ikut berkurang.

4. Makan bawang putih
Penderita hipertensi esensial atau primer dianjurkan untuk konsumsi bawang putih. Senyawa allicin yang terkandung dalam bawang putih mampu meningkatkan produksi Nitric Oxide yang membuat pembuluh darah lebih lentur, sehingga tekanan darah jadi menurun.

Sama seperti jahe, bawang putih juga bisa membantu menurunkan kolesterol penyebab hipertensi.

5. Gunakan Dr Laser secara rutin
Selain dari bawang putih, produksi Nitric Oxide juga dibantu dengan memanfaatkan teknologi kesehatan, yaitu Dr Laser. Pancaran sinar low level laser dari alat ini merangsang Nitric Oxide yang fungsinya adalah untuk melebarkan pembuluh darah dan membuatnya menjadi lebih elastis dan menurunkan tekanan darah.

Nah, itulah beberapa cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan alami. Jalani pola hidup sehat, jalani pengobatan secara rutin, dan gunakan Dr Laser untuk kualitas darah dan hidup yang lebih baik. Informasi lengkap tentang Dr Laser klik link di bawah, ya!

Referensi:

7 Jenis Obat Darah Tinggi Alami dan Cara Alami Lainnya, diakses pada 04 Januari 2022.

Ingin Menurunkan Tekanan Darah, Ikuti Langkah-Langkah Berikut Ini, diakses pada 04 Januari 2022.