6 Cara Mengatasi Asam Urat Secara Alami Efektif Dan Aman
Ilustrasi asam urat. ©2015 Merdeka.com/shutterstock/Image Point Fr Merdeka.com – Salah satu penyakit yang banyak sekali diderita oleh masyarakat Indonesia adalah asam urat. Asam urat merupakan penyakit sendi yang muncul karena kadar asam urat yang tinggi dalam darah. Gaya hidup yang tidak sehat sedikit banyak memicu penyakit degeneratif ini terjadi.
Pada dasarnya, penyakit ini merupakan penumpukan kadar asam urat yang akhirnya membentuk kristal monosodium urat yang akan menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan gangguan peradangan pada area persendian. Semua sendi di tubuh bisa terdampak asam urat, tetapi biasanya yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan, jari kaki, lutut, dan pergelangan kaki.
Pada kondisi normal, kadar asam urat biasanya larut dalam darah dan dibuang lewat urine. Nah, ketika jumlahnya tinggi, tubuh akan menumpuknya dalam bentuk kristal yang akhirnya jadi penyebab asam urat. Jika kamu mengalami asam urat, selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, ada beberapa cara lain yang bisa kamu coba agar asam urat dalam tubuhmu berkurang.
Berikut 6 cara mengatasi asam urat secara alami yang telah dirangkum merdeka.com dari brilio.net dan liputan6.com pada Minggu, (28/6/2020).
1. Kompres Sendi yang Terkena Asam Urat dengan Es Batu
©Pixabay/PublicDomainPictures
Cara mengatasi asam urat secara alami yang pertama dengan memanfaatkan es batu untuk mengompres sendi yang terkena asam urat. Caranya mudah sekali, cukup bungkus es batu dengan kain dan tempelkan selama kurang lebih menit untuk membantu meredakan rasa sakitnya.
2. Perbanyak Konsumsi Air Putih
© Istimewa
Cara mengatasi asam urat secara alami berikutnya dengan memperbanyak konsumsi air putih. Saat menderita penyakit asam urat, sering menyebabkan pembengkakan dan peradangan yang signifikan sehingga terasa nyeri hebat pada area persendian. Memperbanyak konsumsi air putih setiap harinya dapat mengendalikan asam urat tinggi sebab air putih bekerja menyiram ginjal dan dikeluarkan melalui urin.
3. Hindari Stres
Tahukah kamu bahwa stres yang meningkat secara tidak sadar bisa memperburuk gejala penyakit asam urat. Dengan mengurangi tingkat stres yang ada, rasa sakit akibat asam urat bisa berkurang secara signifikan.
Beberapa aktivitas berikut bisa sangat berguna untuk mengurangi stres secara alami, di antaranya olahraga seperti jogging dan jalan santai, ambil cuti kerja buat liburan, membaca buku favorit, mendengarkan musik sambil bernyanyi, meditasi di tempat yang sepi, dan istirahat yang cukup.
4. Konsumsi Daun Kelor
Liputan6.com ©2020 Merdeka.com
Cara mengatasi asam urat selanjutnya dengan mengonsumsi daun kelor. Mengingat banyak obat asam urat terbaik yang terbuat dari bahan utama ekstrak moringa atau tanaman daun kelor. Tumbuhan daun kelor memiliki berjuta manfaat karena sangat banyak zat gizinya.
Obat asam urat terbaik memberikan seduhan jamu tetes daun kelor yang bermanfaat untuk perbaikan, mengurangi kadar asam urat yang berlebih, serta menyembuhkan total segala macam penyakit asam urat pada tubuh.
5. Minum Kopi
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Sebagian orang sangat menyakini bahwa dengan meminum kopi hitam atau kopi susu bisa mengurasi asam urat yang berlebih. Menurut Meta Analisis Tahun 2016, menunjukkan bahwa bagi mereka yang minum lebih banyak kopi hitam atau kopi susu sangat kecil kemungkinan terkena penyakit asam urat.
Walaupun banyak sekali hasil penelitian oleh meta analisis dan lainnya yang menunjukkan hubungan antara kopi lebih banyak dan risiko terkena encok lebih rendah, tidak menutup kemungkinan juga bahwa kopi bisa mengurangi risiko terkena asam urat.
6. Mengonsumsi Air Lemon
©Shutterstock
Hanya segelintir orang saja yang mengetahui bahwa lemon merupakan salah satu obat asam urat alami. Menurut studi ilmiah yang diterbitkan dalam British Medical Journal tahun 2017 lalu menemukan bahwa jus lemon dan ekstrak lemon bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Hal ini tak lain karena dengan meminum jus lemon menyebabkan tubuhmu melepaskan lebih banyak kalsium karbonat. Oleh karena itulah studi tersebut menyimpulkan bahwa jus lemon merupakan salah satu jenis obat asam urat alami.
[nof]