7 Cara Menahan BAB Di Kelas Yang Terbukti Ampuh

BAB merupakan salah satu aktivitas yang wajib dilakukan oleh setiap orang. Namun BAB bisa menjadi sangat menggangu apabila kita sedang berada di suasana yang kurang tepat seperti di tempat umum, dikelas, tempat kerja, diperjalanan dan lain – lain karena bisa mengganggu semua akivitas tersebut.

Agar tidak mengganggu maka salah satu caranya adalah dengan menahan BAB. Dalam artikel ini saya akan membahas Cara menahan BAB di kelas yang terbukti ampuh dan efektif

1. Jangankan banyak bergerak

Cara menahan BAB di kelas yang pertama adalah jangan banyak bergerak, aktivitas bergerak dapat mempercepat BAB keluar karena bergeraknya semua otot – otot. Usahakan anda untuk diam selama perut anda sedang sakit karena BAB.

Cara menahan BAB di kelas yang berikutnya adalah dengan cara menggerakan otot anus kedalam. Hal ini akan membuat BAB anda bisa tertahan walaupun ini akan agak sakit namun cara ini tergolong ampuh bagi yang bisa menggerakan otot anus.

Membawa batu merupakan salah satu cara menahan BAB yang terbukti berhasil untuk sebagian orang. Membawa batu saat BAB masih menjadi mitos namun sebagian orang mempercayai bisa menahan BAB dalam waktu lama, maka dari itu tidak ada salahnya untuk mnecoba membawa batu kecil yang bisa kamu pegang atau disimpan dalam saku celana.

4. Cobalah untuk duduk tenang

Posisi duduk cenderung bisa menahan BAB dikelas karena posisi ini dapat menahan otot perut serta otot anus yang reflex bergerak saat perut sakit karena BAB. Jika anda sedang sakit BAB tidak disarankan untuk berdiri maupun jongkok karena posisi ini akan menyebabkan BAB akan tambah merengsek untuk keluar.

5. Jangan mengkonsumsi apapun

Ketika anda sedang sakit perut karena BAB maka usahakan jangan pernah mengkonsumsi apapun untuk sementara waktu sebelum sakit BAB hilang. Mengkonsumsi makanan atau minuman dapat meyebabkan kontraks pada lambung yang menyebabkan perut bertambah sakit dan pada akhirnya akan mempercepat BAB untuk keluar.

6. Mengalihkan pikiran pada hal -hal yang menyenagkan

Dengan mengalihkan pikiran ternyata mampu menahan BAB dengan ampuh. Hal ini terkait dengan psikologi pikiran yang mempengaruhi rasa ingin BAB. Jangan pernah memikirkan tentang sakit perut, pikirkan tentang suasana yang menyenangkan hingga anda lupa bahwa anda sedang sakit perut karena BAB.