7 Manfaat Air Garam Dan Cara Aman Menggunakannya
Manfaat air garam bisa digunakan untuk terapi memulihkan kondisi tubuh dan bermanfaat bagi kesehatan. Ya, meski rasanya asin, manfaat air garam dapat mengobati atau meredakan berbagai masalah kesehatan tubuh. Apa saja manfaat air garam untuk kesehatan tubuh?
Beragam manfaat air garam untuk kesehatan
Berikut ini manfaat air garam untuk kesehatan yang bisa didapatkan:
1. Mengatasi sinus
Salah satu manfaat air garam adalah mengatasi gejala sinus, pilek, atau alergi.
Mencuci hidung dengan air garam dapat membantu menjaga saluran hidung terbuka, menghilangkan lendir kental yang sudah mengering, membersihkan sinus, menghilangkan bakteri berlebih, dan membuat hidung terasa lebih nyaman.
Sebelum mencobanya, pastikan untuk bertanya kepada dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) mengenai cara melakukannya dengan aman.
2. Meredakan sakit tenggorokan
Manfaat air garam untuk kesehatan berikutnya adalah meredakan sakit tenggorokan.
Sakit tenggorokan dapat disebabkan oleh virus atau bakteri. Biasanya kondisi ini akan terasa sakit apabila Anda menelan sesuatu.
Berkumur air garam bisa menjadi salah satu pengobatan alami sementara di rumah. Cara membuatnya, campurkan ¼-½ sendok teh garam meja ke dalam satu gelas air hangat.
Anda bisa melakukan langkah tersebut sambil menjalani pengobatan yang diberikan dokter guna membantu pemulihan agar semakin optimal.
3. Berfungsi sebagai obat kumur
Selain meredakan sakit tenggorokan, berkumur air garam juga bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan gigi dan mulut, seperti:
* Menjaga kesehatan dan kebersihan gigi dan mulut.
* Mencegah infeksi yang mungkin terjadi pada area gigi dan mulut.
* Meringankan rasa nyeri akibat sariawan dan mempercepat proses penyembuhan.
4. Menghilangkan kotoran di dalam telinga
Manfaat air garam lainnya adalah dapat digunakan sebagai obat tetes telinga yang berfungsi menghilangkan atau membuang kotoran telinga.
Namun, larutan air garam yang dipakai memang bukan yang biasa Anda bisa buat di rumah.
Ya, jika penumpukan kotoran telinga bisa berisiko menimbulkan masalah, dokter mungkin akan membersihkannya dengan cara menyemprotkan air atau larutan garam ke telinga secara lembut menggunakan alat khusus.
Aliran air atau larutan garam yang disemprot menggunakan alat khusus akan mendorong kotoran telinga keluar. Hasilnya, telinga pun akan bersih dari kotoran.
Pastikan untuk melakukan langkah ini di bawah pengawasan dokter spesialis THT.
5. Menjaga kebersihan luka
Menjaga kebersihan area tubuh yang luka juga menjadi manfaat air garam lainnya.
Saat Anda terluka, banyak orang yang mungkin membersihkan luka menggunakan air mengalir saja atau air sabun agar bakteri-bakterinya hilang.
Kini, Anda bisa memanfaatkan air garam untuk membersihkan luka.
Caranya, basahi kain bersih atau kain kasa dengan larutan air garam. Kemudian, oleskan atau usap kulit yang terluka dengan lembut.
Langkah ini juga berlaku untuk jenis luka bedah.
6. Mengatasi infeksi jamur pada kaki
Manfaat air garam untuk kesehatan adalah mengatasi infeksi jamur pada kaki.
Meski tidak sepenuhnya dapat menyembuhkan infeksi, penggunaan air garam bisa bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan berupa infeksi dan melembutkan permukaan kulit kaki Anda.
Caranya, rendam kedua kaki Anda ke dalam larutan air garam Epsom alias garam inggris hangat selama kurang lebih 20 menit secara rutin setiap dua kali sehari.
Setelahnya, segera keringkan dengan handuk yang bersih dan jangan biarkan kaki lembap.
Merendam kaki ke dalam air garam Epsom dapat memaksimalkan pengobatan yang diberikan oleh dokter Anda.
Oleh karena itu, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum merendam kaki dengan air garam guna mengatasi infeksi jamur pada kaki.
Selain untuk kaki, air garam juga dapat digunakan untuk mengatasi infeksi jamur pada vagina. Manfaat air garam untuk miss V yang berjamur bisa diapatkan dengan membasuh area kemaluan atau berendam selama beberapa menit.
7. Menjaga kebersihan area tubuh yang ditindik (body piercing)
Jika ada bagian anggota tubuh Anda yang ditindik, penting untuk menjaga area tersebut agar tetap bersih dan kering.
Anda bisa menjaga kebersihan area tindikan menggunakan larutan air garam yang terbuat dari ¼ sendok teh garam dan 1 gelas air hangat.
Anda juga bisa mengompres area tubuh tersebut menggunakan kapas atau handuk bersih yang sudah dibasahi dengan air garam. Bersihkan secara rutin setiap dua kali sehari setelah mandi.
Namun, perlu diingat jangan berlebihan membasuh luka tindikan karena bisa membuat kulit menjadi iritasi.
8. Membantu mengobati eksim
Menggunakan air garam yang berasa dari laut dalam untuk berendam dinilai dapat bermanfaat membantu meringankan gejala berbagai kondisi kulit tertentu. Salah satunya adalah eksim atau dikenal juga dengan istilah medis dermatitis atopik.
Air laut yang berasal dari kedalaman laut lebih dari 200 meter kaya akan garam mineral seperti magnesium, kalsium, kalium, selenium, hingga vanadium yang disebut berpotensi meringankan gejala eksim, termasuk:
* Peradangan
* Pembengkakan
* Kulit pecah-pecah
* Kulit kering
* Gatal pada kulit
* Pengurangan ketebalan epidermis atau lapisan terluar kulit
9. Mengurangi reaksi alergi kulit
Manfaat air garam dari laut dalam juga dapat memberikan keuntungan bagi Anda yang memiliki alergi kulit. Pasalnya, pada air ini terdapat kandungan yang dapat menghambat atau mengurangi antibodi imunoglobulin E (IgE) yang menyebabkan reaksi alergi.
Selain itu, air garam yang didapatkan dari air laut dalam juga dapat membantu memperlambat reaksi antibodi yang berperan dalam reaksi alergi pada kulit termasuk histamin dan sitokin proinflamasi.
10. Membantu proses eksfoliasi kulit
Penumpukan sel kulit mati dapat menyebabkan berbagai gangguan kulit seperti munculnya jerawat serta penampilan kulit yang kusam. Karena itu manfaat air garam untuk wajah salah satunya adalah sebagai bahan eksfoliasi atau pengelupas alami untuk mengangkat sel-sel kulit mati.
Meskipun demikian, lulur garam mungkin belum tentu cocok untuk setiap jenis kulit atau area kulit yang lebih halus dan sensitif.
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum Anda menggunakan scrub garam. Jenis scrub garam juga tidak cocok untuk beberapa masalah kulit, seperti misalnya komedo.
Selain untuk kulit, air garam juga bermanfaat untuk rambut.
11. Dapat membantu mengobati psoriasis
Air garam dinilai bermanfaat untuk meredakan gejala psoriasis. Pada orang dengan psoriasis, mandi di laut dengan kandungan garam tinggi seperti laut mati atau menambahkan garam laut ke dalam air mandi di rumah bisa jadi salah satu langkah untuk meredakan gejala.
Cara ini disebut sebagai balnotherapy. Terapi ini dapat membantu mengobati psoriasis plak serta memberikan manfaat bagi penderita psoriasis arthritis, yaitu jenis nyeri sendi yang menyerang penderita psoriasis.
Belum bisa dijelaskan secara ilmiah alasan balneotherapy dapat menguntungkan bagi penderita psoriasis. Orang-orang yang mendukung terapi ini berpendapat bahwa hal tersebut dikarenakan:
* Suhu hangat air garam dapat memperlebar pembuluh darah di kulit
* Membantu pelepasan beta-endorfin dan enkephalin, yang membantu memblokir sensasi nyeri
* Dapat menekan reaksi sistem kekebalan pada kulit
12. Dapat meningkatkan kadar magnesium
Manfaat air garam juga dapat diperoleh dari kandungan magnesium di dalamnya. Magnesium adalah mineral penting yang dapat mendukung kerja sel dan memberbaiki sel-sel kulit yang rusak. Mineral ini juga dapat mengaktifkan vitamin D.
Berendam lama dengan air garam diduga bisa membantu meningkatkan kadar magnesium di tubuh. Namun, ini tidak bisa dilakukan dengan sembarang jenis garam, melainkan garam epsom.
Meskipun demikian, bukan berarti Anda bisa langsung mengobati kekurangan magnesium dengan berendam air garam. Pemberian suplemen magnesium secara oral terbukti lebih efektif untuk diserap oleh tubuh.
Baca Juga: Bahaya Air Garam untuk Wajah yang Perlu Diwaspadai
Cara menggunakan larutan air garam yang aman agar manfaat air garam bisa optimal
Konsentrasi garam yang rendah dapat berisiko menimbulkan rasa perih atau sensasi rasa terbakar ketika dioleskan pada permukaan kulit.
Hal tersebut bisa terjadi kemungkinan bisa disebabkan oleh air yang terlalu banyak mengandung garam. Maka dari itu, penting untuk menggunakan air garam dengan cara yang aman.
Caranya, hindari melarutkan garam dengan air yang terlalu panas, lalu menggunakannya ke permukaan kulit.
Pasalnya, hal tersebut dapat membakar kulit-kulit halus yang berada di dalam saluran hidung, area mata, di sekitar luka, atau area tubuh Anda lainnya yang akan dibasuh air garam.
Untuk hasil maksimal, cobalah menggunakan larutan air garam terlebih dahulu sebelum menggunakan obat-obatan yang diberikan oleh dokter, seperti obat tetes mata atau inhaler.
Pastikan juga untuk menjaga wadah yang berisi air garam tetap bersih dengan cara mencuci tangan sebelum menggunakannya. Dengan ini, manfaat air garam untuk kesehatan bisa Anda dapat dengan maksimal.
Efek samping akibat penggunaan larutan air garam jarang terjadi apabila Anda menggunakannya dengan benar.
Meski ada berbagai manfaat air garam yang bisa dipetik, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakannya. Sebab, setiap jenis pengobatan kondisi kesehatan tertentu akan memberikan reaksi yang berbeda pada setiap orang.
Anda bisa melakukan konsultasi secaraonlinelewat fitur Chat Dokter yang ada di aplikasi kesehatan SehatQ. Unduh gratis di App Store dan Google Play.