84 Pertanyaan Senam Lantai Dan Jawaban

Soal Pilgan Materi Senam Lantai
29. Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada…
a. Di depan yang melakukan berguling
b. Di belakang yang melakukan berguling
c. Di samping yang melakukan berguling
d. Di sebelah kanan matras

Jawaban:
c. Di samping yang melakukan berguling

30. Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu …
a. Sikap jongkok dan berdiri
b. Sikap jongkok dan berbaring
c. Sikap berdiri dan terlentang
d. Sikap terlentang dan berdiri

Jawaban:
a. Sikap jongkok dan berdiri

31. Posisi badan saat akan melakukan Roll Belakang yang benar adalah…
a. Membelakangi matras
b. Di samping matras
c. Di depan matras
d. Di sebelah kanan matras

Jawaban:
a. Membelakangi matras

32. Jarak antara kedua tangan dengan ujung kaki saat melakukan guling depan adalah ….
a. Kira-kira 30 cm
b. Kira-kira 50 cm
c. Kira-kira 40 cm
d. Kira-kira 60 cm

Jawaban:
c. Kira-kira 40 cm

33. Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ….
a. Otot-otot kaki
b. Otot-otot leher
c. Otot-otot lengan
d. Otot-otot perut

34. Suatu satuan gerakan yang terdiri dari beberapa gerakan yaitu, melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak dan menolak dengan ke 2 tangan tumpuan pada saat ke 2 kaki akan mendarat di lantai merupakan jenis senam lantai…
a. Sikap lilin
b. Salto
c. Round off
d. Meroda
35. Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ….
a. Fase utama tangan bergerak bergantian
b. Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan
c. Ada fase posisi badan terbalik
d. Ada fase tangan memegang kaki

Jawaban:
d. Ada fase tangan memegang kaki

36. Saat melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat …
a. Panggul mendarat diatas matras
b. Kedua tangan bertumpu pada matras
c. Kedua tangan bersilang pada matras
d. Kedua tangan memegang matras

Jawaban:
a. Panggul mendarat diatas matras

37. Memberikan pertolongan pada roll belakang dengan cara mengangkat….. pesenam.
a. Tangan
b. Panggul
c. Pinggang
d. Tengkuk

38. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang adalah ….
a. Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan
b. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut
c. Sikap kepala yang terlalu menengadah
d. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan

Jawaban:
c. Sikap kepala yang terlalu menengadah

39. Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan ….
a. Kayang
b. Guling
c. Guling belakang
d. Meroda

Jawaban:
c. Guling belakang

40. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yakni….
a. Sikap lilin
b. Sikap berbaring duduk
c. Sikap angkat tubuh
d. Sikap melenting

Jawaban:
c. Sikap angkat tubuh

41. Gerakan meroda bertumpu pada ….
a. Dua tangan
b. Satu kaki
c. Dua tangan dan dua kaki
d. Dua kaki

Jawaban:
a. Dua tangan

42. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah …
a. Lurus
b. Seperti Busur
c . Membentuk Siku
d. Bebas

43. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih …
a. Otot tangan
b. Otot pinggang
c. Otot perut
d. Otot badan

44. Saat melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu…
a. Punggung
b. Perut
c. Kepala
d. Tengkuk

45. Tempat untuk berlatih senam disebut….
a. Padepokan
b. Velodrom
c. Gimnasium
d. Ring
46. Senam lantai juga sering disebut dengan…
a. Koprol
b. Floor exercises
c. Cart wheel
d. Tiger sprong

Jawaban:
b. Floor exercises

47. Gerakan senam lantai yang sikap permulaannya adalah menghadap ke samping sasaran adalah ….
a. Salto
b. Meroda
c. Tiger sprong
d. Handspring

48. Forward roll adalah suatu gerakan yang diawali dengan mengambil awalan berlari dan dilanjutkan dengan meletakkan….
a. Kedua tangan
c. Pinggul
b. Kedua kaki
d. Punggung

49. Posisi kaki yang bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat bagian perut dan panggul merupakan jenis senam lantai…
a. Lompat kangkang
b. Lompat harimau
c. Kayang
d. Handstand

50. Gerak memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan merupakan jenis senam lantai…
a. Lompat kangkang
b. Lompat harimau
c. Kayang
d. Meroda

Jawaban:
b. Lompat harimau

51. Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai…
a. Sikap lilin
b. Lompat harimau
c. Kayang
d. Meroda

52. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ….
a. Kedua kaki dibuka selebar bahu
b. Kedua kaki rapat keatas
c. Badan tegak diatas
d. Badan dan kaki lurus

Jawaban:
b. Kedua kaki rapat keatas

53. Loncat harimau gerakannya hampir sama dengan gerakan …
a. Roll belakang
b. Roll depan
c. Hand spring
d. Meroda

54. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ….
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Keseimbangan
d. Daya tahan

55. Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus …
a. Lurus keatas
b. Dibengkokkan
c. Ditekuk sedikit
d. Direnggangkan
56. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ….
a. Berdiri tegak
b. Tidur terlentang
c. Jongkok
d. Tidur terlungkup

Jawaban:
b. Tidur terlentang