5 Cara Melangsingkan Perut Tanpa Olahraga
Perut buncit merupakan salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang. Penampilan kurang maksimal, sehingga rasa percaya diri bisa turun. Anda bisa mencoba cara melangsingkan perut tanpa olahraga berikut untuk mengatasi masalah ini.
Jangan Terlalu Sering Mengunyah Permen Karet
Ada banyak tips penurunan berat badan yang mengatakan untuk mengunyah permen karet. Hal ini dilakukan agar Anda tidak mudah lapar. Namun, mengutip Business Inside, mengunyah permen karet justru membuat perut semakin buncit.
Dengan mengunyah permen karet, tanpa sadar Anda akan menelan udara sedikit demi sedikit. Hal ini menyebabkan perut membengkak dan menjadi gas. Selain itu, pemanis buatan dalam permen karet juga dapat meningkatkan selera makan junk food.
Konsumsi Probiotik
Mengkonsumsi banyak probiotik akan memaksimalkan kinerja bakteri baik di saluran pencernaan Anda. Anda bisa mengonsumsi probiotik dalam bentuk makanan atau suplemen. Tidak hanya memperbaiki sistem pencernaan, probiotik juga dapat mencegah serangan berbagai penyakit.
Batasi Konsumsi Alkohol
Cara melangsingkan perut tanpa olahraga berikutnya adalah dengan membatasi asupan alkohol. Perut akan terasa lebih kembung setelah mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak karena karbonasi. Selain itu, alkohol juga meningkatkan pertumbuhan bakteri jahat dalam sistem pencernaan. Akibatnya, metabolisme makanan akan terganggu. Jika Anda tidak dapat mengurangi alkohol dalam kehidupan sehari-hari, cobalah untuk mengurangi jumlah yang Anda konsumsi agar Anda tidak rileks.
Hindari Makanan Manis
Bukan hanya alkohol, Anda juga harus memperhatikan makanan manis yang Anda makan setiap hari. Makan terlalu banyak makanan manis akan menyebabkan kalori menumpuk di dalam tubuh dan meningkatkan resistensi insulin.
Setelah beberapa jam makan banyak makanan manis, perut Anda pun akan terlihat semakin buncit. Ini karena bakteri jahat dalam sistem pencernaan menghasilkan banyak gas. Oleh karena itu, membatasi atau bahkan menghindari makanan manis mungkin merupakan langkah yang tepat untuk meratakan perut Anda.
Cek Hormon
Business Insider mengatakan bahwa kondisi hormonal juga mempengaruhi ukuran perut Anda. Ketidakseimbangan hormon, terutama bagi wanita yang telah melewati masa menopause, membuat perut terlihat lebih buncit.
Anda bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai ketidakseimbangan hormon yang mungkin menjadi penyebab perut buncit. Selain itu, rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi juga dapat menyeimbangkan hormon dalam tubuh Anda.