Cara Alami Menaikkan Trombosit Dengan 7 Makanan Ini

Bukan hanya itu, buah delima dapat menjaga kesehatan peredaran darah dan jantung secara umum.

Alhasil, Anda pun dapat terhindar dari berbagai penyakit pada jantung dan pembuluh darah.

4. Hati
Salah satu penyebab turunnya jumlah trombosit dalam darah adalah karena Anda mengalami anemia, seperti anemia defisiensi zat besi atau defisiensi folat.

Nah, agar jumlah trombosit kembali normal, Anda perlu menambah asupan zat-zat tersebut dalam tubuh.

Mengutip U.S. Department of Health & Human Services, salah satu makanan sumber zat besi dan folat adalah hati, terutama hati sapi.

Selain hati, ada daging merah, ikan, ayam, dan telur yang banyak mengandung zat besi.

5. Sayuran hijau
Melansir situs Platelet Disorder Support Association, sayuran hijau seperti bayam, sawi hijau, dan daun kale merupakan sumber vitamin K, kalsium, dan mineral yang baik untuk menaikkan trombosit secara alami.

Kandungan zat gizi pada sayuran tersebut dapat membantu proses pembekuan darah dan mengatasi kelelahan akibat kekurangan trombosit.

6. Kurma
Sumber makanan lainnya yang dapat Anda konsumsi untuk menaikkan trombosit secara alami adalah kurma.

Menurut studi yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, konsumsi ekstrak kurma sebanyak 2 kali dalam sehari dapat meningkatkan jumlah trombosit darah.

7. Gandum utuh
Berbeda dengan gandum biasa, gandum utuh merupakan jenis gandum yang tidak melalui proses pengilangan sehingga masih terdapat lapisan kulit arinya.

Nah, lapisan ini ternyata mengandung sejumlah zat yang baik untuk tubuh seperti vitamin B, zat besi, seng (zinc), magnesium, dan antioksidan.

Di samping sebagai sumber karbohidrat yang aman untuk program penurunan berat badan, gandum utuh ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai cara alami untuk menaikkan trombosit dalam darah.

Hal-hal lainnya yang perlu dilakukan bila trombosit sedang turun
Selain mengonsumsi makanan yang disebutkan di atas untuk menaikkan trombosit secara alami, Anda perlu melakukan hal-hal berikut ini.

* Hindari konsumsi makanan yang tidak segar seperti makanan sisa, makanan kaleng, dan frozen food karena kandungan nutrisinya yang sudah berkurang.
* Hindari minum alkohol.
* Kurangi makanan yang dapat mencegah pembekuan darah seperti bluberi, anggur merah/ungu, bawang merah, dan tomat.
* Minum air yang cukup.
* Hindari stres dan perbanyak istirahat.

Jika ada pertanyaan lebih lanjut terkait cara alami untuk menaikkan trombosit, silakan konsultasikan lebih lanjut dengan dokter, ya.