Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Cara Mengatasi Anak Susah Makan – Masalah umum kebanyakan orang tua dan membutuhkan kesabaran lebih adalah menghadapi anak-anak yang susah makan. Ini bukan masalah sepele, karena penting bagi setiap orang tua untuk mengetahui alasan anak susah makan dan bagaimana cara mengatasinya. Dengan begitu, kebutuhan nutrisi selama masa pertumbuhan dan perkembangan anak tetap terpenuhi.

Anak susah makan atau picky eater nggak hanya dialami oleh anak kecil, namun ada juga usia anak sekolah yang susah makan. Biasanya alasan utama anak nggak mau makan sama sekali karena imajinasi “ketakutan” tersendiri pada suatu makanan. Seperti aroma, tampilan, bentuk, tekstur, atau rasa makanan yang masih baru bagi anak-anak. Berikut cara mengatasi anak susah makan.

BACA JUGA: Cara Mengatasi Anak Nakal Usia 3 Tahun. Simak Yuk!

6 Cara Mengatasi Anak Susah Makan
Apakah kamu sedang bingung pendekatan cara untuk membantu mengatasi masalah anak nggak mau makan? Berikut cara mengatasi anak susah makan yang boleh kamu coba terapkan pada buah hati tercinta:

Pakai Aturan Porsi Kecil Tapi Sering
Cara pertama, gunakan aturan porsi kecil atau membuat anak terbiasa makan dalam porsi sedikit. Ini efektif daripada memberikan anak makanan dalam porsi besar, dan justru anak enggan menyentuh makanan karena sedang nggak mau makan.

Kamu bisa membiasakan pola makan ini dengan memberi jarak minimal tiga jam sebelum anak masuk ke waktu makan selanjutnya. Dengan begitu, anak akan lebih terbiasa merasakan kapan lapar dan kapan kenyang.

Hal ini membantu anak mendapatkan asupan nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh walaupun harus dibagi dalam porsi makan yang kecil. Jika diterapkan secara rutin, lama-kelamaan anak akan terbiasa dan masalah anak nggak mau makan bisa teratasi dengan baik.

Jangan lupa di antara waktu makannya, kamu bisa memberikan vitamin anak berbentuk tablet hisap atau kunyah yang mengandung kombinasi nutrisi lengkap. Ini bagus untuk mengimbangi kebutuhan nutrisi, selagi anak sedang susah makan.

Blackmores Kids Body Shield Suplemen (60 Tablets)

Buat Jadwal Waktu Makan yang Teratur
Cara kedua yang bisa kamu coba, biasakan anak untuk makan tiga kali makanan utama dan dua kali makanan selingan di antara waktu makan utama. Ini akan mengajarkan anak tentang rutinitas yang harus dilakukannya pada waktu-waktu tertentu.

Memberi anak makan sesuai jadwal ini efektif mengatasi masalah susah makan pada anak-anak. Usahakan anak menyantap makanan utamanya, atau bila sulit berikan makanan kecil atau susu sebelum akhirnya anak memilih untuk tidur dan menolak makan.

Ajak setiap orang yang ada di rumah untuk bekerja sama membiasakan rutinitas ini pada anak. Kemudian, jauhkan anak dari televisi, hewan peliharaan, atau mainan saat makan agar anak lebih berkonsentrasi. Juga, jangan paksa anak pada saat makan karena justru akan membuat nafsu makannya hilang.

WELLNESS Gummy Kids Chewable 70 Tablet

Cukup siapkan makanan di atas meja, dan biarkan anak mengambil menu makanannya sendiri jika ingin. Pastikan juga kamu menyiapkan vitamin anak yang biasa diminum si kecil. Ini akan membuatnya terbiasa minum vitamin, tanpa harus kamu minta.

Buat Tampilan Makanan yang Menarik
Cara ketiga menghadapi problem anak susah makan adalah dengan membuat tampilan makanan lebih menarik di pandang. Kamu bisa mencoba berikan anak satu porsi nasi dibentuk wajah, kemudian lengkapi dengan sayuran yang berbeda-beda warna, serta lauk sebagai pemanisnya.

Cobalah kamu berkreasi sendiri untuk menemukan variasi tampilan menu makanan yang menarik di piring makan anak. Kamu bisa mulai dengan kreasi makanan atau camilan favorit anak. Ini bagus buat menarik rasa penasaran anak pada makanan, hingga akhirnya anak mencoba dan menghabiskan porsi makanannya.

Sakatonik ABC Antariksa Botol (30 Tablet)

Selain itu, saat ini sudah banyak suplemen atau vitamin anak dalam berbagai bentuk, tekstur, dan varian rasa. Tentu ini memudahkan orang tua agar si kecil mau minum vitamin dengan mudah. Tekstur seperti jeli, permen kunyah, atau sirup dengan tambahan rasa buah yang manis pasti akan disukai oleh anak-anak.

Variasikan Menu Makanan
Terkadang, alasan anak nggak mau makan karena bosan dengan rasa makanan yang itu-itu saja. Secara nggak langsung, anak ingin mencoba rasa makanan yang baru untuknya. Apalagi semakin banyak variasi makanan, tentu nutrisi yang dibutuhkan anak akan tercukupi.

Usahakan kamu memberi variasi makanan lengkap dari makanan rasa manis, pedas, asin atau gurih. Karena membiasakan makanan manis akan membuat anak hanya tertarik dengan makanan yang memiliki rasa manis.

Saat anak sedang susah makan, coba buat variasi makanan dari sayuran, buah-buahan dan lauk hewani atau nabati. Selain kandungan nutrisi lengkap, ini lebih bagus daripada membiasakan anak makan olahan instan.

FRUIT 18 JR Multivitamin (30 capsules)

Berikan asupan tambahan berupa vitamin anak dari ekstrak sejumlah buah dan sayuran pilihan, bila anak masih sulit mengonsumsi buah dan sayuran secara langsung. Karena asupan nutrisi dalam sehari nggak cukup berasal dari 1-2 macam buah atau sayuran saja.

Hindari Kebiasaan Sering Minum Saat Makan
Tentu di antara waktu makan pasti butuh segelas air agar nggak gampang tersedak. Namun, kebiasaan sering minum saat makan justru membuat anak jadi susah makan. Ini terjadi karena lambung anak sudah penuh terlebih dahulu oleh air yang diminum.

Kamu harus bijak membiasakan anak menghindari sering minum di tengah-tengah proses makannya, Berikan batasan jumlah air yang boleh diminum ketika anak seret dengan satu atau dua teguk saja.

Bisa juga membiasakan anak minum secukupnya sebelum makan, dan boleh minum kembali setelah makanannya habis. Kamu juga bisa menyiasati dengan variasi menu makanan yang nggak terlalu kering, sehingga nggak membuat gampang haus atau tersedak.

Tresno Joyo TJ Joybee Grow Emulsion (200 mL)

Jika terlalu sering minum saat makan itu nggak bagus, namun mengimbangi si kecil dengan minum vitamin akan justru bagus buat kesehatan. Apalagi sudah ada produk multivitamin dan madu dalam kemasan botol praktis. Tersedia dalam beberapa rasa dan bisa membantu meningkatkan nafsu makan anak.

Libatkan Anak dalam Cara yang Menarik
Melibatkan anak dalam kegiatan memasak bisa menjadi ide bagus untuk mengatasi masalah anak susah makan. Kamu bisa mengajak anak menyiapkan bahan-bahan untuk memasak makanan favoritnya, seperti mencuci sayuran atau buah-buahan saja.

Kemudian, ajak anak kamu untuk menyiapkan makanan yang siap di meja makan. Selain menyenangkan, cara-cara tersebut efektif membantu memperkenalkan dunia makanan pada anak dan membiasakan perilaku positif secara nggak langsung.

ChildLife Multi Vitamin & Mineral Vitamin Anak (237 mL)

Mengajak anak untuk membantu kamu belanja kebutuhan dapur dan membiarkan si Kecil memilih makanan yang diinginkan, bisa membantu masalah anak susah makan. Jangan lupa, ajak si Kecil memilih produk vitamin anak favoritnya. Jika anak sudah senang, minum vitamin untuk membantu memenuhi nutrisi harian pun akan mudah.

BACA JUGA: Cara Mengatasi Anak Tantrum di Tempat Umum

Bagaimana cara mengatasi anak susah makan sebenarnya mudah, bukan? Belanja produk vitamin anak pun mudah dan praktis karena semua ada di Blibli. Kamu mencari vitamin bentuk tablet hisap, permen jeli ataupun sirup, pasti ada di sini. Buruan buka aplikasi Blibli, dan dapatkan penawaran harga spesial serta promo menariknya biar belanja makin hemat.