Cara Mengatasi Cegukan Dengan Efektif Tanpa Harus Ke Dokter

Makassar – Cara mengatasi cegukan bisa dilakukan dengan cara yang cukup mudah, tanpa harus ke dokter. Beberapa cara mengatasi cegukan bahkan bisa dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami.

Cegukan merupakan suatu kondisi ketika otot diafragma berkontraksi secara tiba-tiba tanpa disengaja. Umumnya cegukan bisa hilang dalam waktu yang cukup singkat dengan melakukan cara mengatasi cegukan yang tepat.

Pada kondisi tertentu cegukan juga bisa berlangsung lebih lama, yaitu sekitar 2 hari hingga 1 bulan. Jika kondisi ini terjadi, maka sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan cara mengatasi cegukan yang efektif.

Penyebab Cegukan
Sebelum mengetahui cara mengatasi cegukan, sebaiknya perlu dipahami dulu hal-hal yang menjadi penyebabnya. Melansir dari National Library of Medicine, kondisi cegukan yang berlangsung hanya sebentar maupun yang berkepanjangan bisa dipicu oleh beberapa hal berikut ini:

* Makan terlalu cepat
* Makan terlalu banyak
* Makanan makanan panas atau pedas yang berlebihan
* Minum minuman beralkohol
* Mengonsumsi minuman berkarbonasi
* Iritasi pada saraf yang mengontrol diafragma
* Efek setelah mengonsumsi obat-obatan tertentu
* Merasa gugup atau terlalu bersemangat
* Perut kembung
* Gangguan metabolisme
* Gangguan sistem saraf pusat

Setelah mengetahui penyebab umum yang bisa memicu seseorang mengalami cegukan, penting juga diketahui cara mengatasi cegukan. Dengan mengetahui cara mengatasi cegukan, penderita bisa segera melakukan tindakan untuk menghentikannya karena cegukan bisa menyebabkan perasaan kurang nyaman.

Cara mengatasi cegukan bisa dilakukan secara mandiri menggunakan bahan alami. Namun, jika kondisi cegukan yang dialami berlangsung lebih lama, maka penderita harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan cara mengatasi cegukan yang tepat.

Melansir dari laman National Health Service UK, berikut beberapa cara mengatasi cegukan yang bisa dilakukan oleh penderita secara mandiri di rumah masing-masing:

1. Bernapas ke dalam kantong kertas. Cara mengatasi cegukan ini dilakukan dengan menghirup udara dan membuangnya dalam kantong kertas secara berulang, lakukan secara berulang untuk membuat otot diafragma kembali rileks
2. Tekuk lutut ke arah dada, kemudian condongkan tubuh ke depan. Memposisikan tubuh seperti ini bisa menjadi cara mengatasi cegukan karena akan menekan area diafragma yang dapat membantu mengeluarkan udara yang terjebak
3. Menyesap air es secara perlahan-lahan. Cara mengatasi cegukan ini bisa membantu merangsang saraf vagus
4. Menelan sedikit sedikit gula pasir dengan cara membiarkannya larut di dalam lidah
5. Menggigit atau menghisap lemon, atau bisa juga dengan mencicipi cuka. Setelah melakukan cara mengatasi cegukan tersebut, bilas mulut dengan air untuk melindungi gigi dari asam sitrat
6. Menahan nafas selama beberapa saat, lalu lepaskan secara perlahan. Lakukan tarikan napas 3-4 kali dalam satu waktu, cara mengatasi cegukan dengan menahan napas bisa diulangi dalam interval 20 menit sampai cegukan mereda

Cara Mengatasi Cegukan: Langkah Pencegahan
Selain cara mengatasi cegukan yang disebutkan di atas, cara mengatasi cegukan juga bisa dilakukan dengan melakukan langkah pencegahan. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah seseorang mengalami cegukan:

1. Hindari mengonsumsi minuman beralkohol, bersoda atau panas
2. Hindari mengunyah permen karet atau merokok karena bisa menyebabkan seseorang menelan udara
3. Hindari mengonsumsi makanan pedas
4. Usahakan untuk mengatur ritme makan, hindari makan terlalu cepat atau makan terlalu banyak
5. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu dingin ketika aru saja mengonsumsi sesuatu yang panas

Simak Video “KuTips: Kiat-kiat Menghilangkan Cegukan Tanpa Obat”
[Gambas:Video 20detik]
(urw/tau)