Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Kelas Online

FEB UMSU I Hai sobat FEB UMSU, Mengantuk pada sedang zoom meeting / Google Meet terkadang memang susah untuk dihindarkan. Kualitas tidur yang kurang baik biasanya menjadi salah satu faktor utama dari rasa kantuk. Mau tetap melek susah, mau dibawa tidur takut kena omel. Ya, begitulah kalau lagi kuliah online.

Susah memang menghilangkan rasa kantuk saat kuliah daring. Apalagi kalau kamu ngezoom nya di kamar. Kasur itu selalu menggoda kamu biar rebahan. Duh, bagaimana dong biar tetap terjaga saat kuliah daring?

Nah, jika kamu salah satu orang sering ngantuk saat kelas online , berikut ini admin akan rangkumkan tips untuk tetap terjaga agar dapat optimal saat mengikuti kelas.

Meskipun mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, multitasking sebenarnya dapat membuat kita lebih cepat lelah karena multitasking menguras cadangan energi dari otak kita. Hindari mengerjakan hal lain saat sedang melakukan zoom meeting. Lebih baik fokus pada satu hal saja untuk sementara waktu dan istirahat sejenak jika perlu, Itulah beberapa cara menghilangkan ngantuk saat zoom meeting yang dapat kita lakukan. Semuanya bisa langsung dicoba langsung setelah selesai membaca artikel ini. Semoga zoom meeting berikutnya bisa diikuti dengan semangat dan tanpa rasa kantuk ya.

1. Mainkan background videomu

Kuliah daring kebanyakan menggunakan aplikasi seperti zoom dan google. Nah, keren banget nih kedua aplikasi ini. Kamu dapat bermain-main dengan latar belakang video dengan foto atau gambar yang lucu. Salah satunya, mengubah background sesuai dengan apa yang sedang diajarkan.

1. Ajak peliharaanmu belajar bersama

Peliharanmu yang kecil bisa kamu pangku atau letakan di dekatmu agar menemanimu kelas daring.

Kamu punya peliharaan yang bisa kamu pangku? Seperti kucing, anjing kecil, dan semacamnya bisa kamu jadikan teman untuk kuliah daring.

Pangku deh tuh hewan peliharaan kamu, ajak mereka bermain. Tapi ingat ya, jangan kelewatan. Tetap fokus pada apa yang dijelaskan dosen.

Hewan peliharaan kabarnya dapat menaikkan mood dan menurunkan stres. Hitung-hitung kamu mengajak peliharaanmu untuk ikut belajar juga.

1. Jahili temanmu dengan filter di media sosial

Anda mulai mengantuk? sesekali bermain dengan Smartphonemu tidak masalah. Media sosial seperti Instagram memiliki beragam filter yang dapat kamu gunakan.

Kamu bisa menjahili teman-temanmu dengan menggunakan filter itu sehingga mereka tampak terlihat lucu. Hati-hati ketahuan dosen waktu kamu senyum-senyum atau tertawa sendiri ya. Pastikan juga untuk tetap memerhatikan dosen setelahnya.

Menghindari ngantuk memang sulit, tetapi bukankah sayang jika kamu melewatkan satu pertemuan kuliah daring dengan tidur? Memang sih kuliah daring sempat dikatakan tidak efektif karena seringkali mahasiswa tidak memahami apa yang diajarkan.

Belum lagi rasa bosan, ngantuk, dan berbagai macam gangguan menyerang saat perkuliahan ini. Jika di kelas dosen dapat menegurmu saat kamu tertidur, tapi tidak dengan kuliah daring.

Usahakan tetap terjaga ya selama kelas daring berlangsung. Setidaknya, pasti ada beberapa materi yang kamu tangkap dari penjelasan dosen. Kamu pun hanya perlu mengevaluasi kembali penjelasan dosen setelah kelas selesai. Jadi, tetap semangat ya!

Mungkin juga, kamuterlalu banyak bekerja. Sebab itu, tidurmu di malam hari kurang berkualitas.Pada malam sebelum hari meeting, pastikan kamu tidur nyenyak dan cukup.

Dilansir dariHalodoc, ternyata jumlah jam tidur untuk setiap orang itu cukup beragam. Tetapi pada umumnya, orang dewasa membutuhkan 7 sampai 9 jam tidur di malam hari.Ini penting agar tubuh berfungsi dengan baik selama waktu kerja.

Apakah jam tidurmu kurang dari 7 hingga 9 jam? Ini saatnya kamu mengatur jadwal istirahat yang lebih baik. Dengan tidur yang cukup, fisikmu dapat menjadi lebih sehat dan tentunya ngantuk saat meeting tidak akan terjadi.

Istirahat berkualitas pada malam hari dapat memperbaiki dan membuat rileks otot-otot yang lelah selama bekerja sepanjang hari.Selain itu, dengan tidur cukup, kamu bisa menjadi lebih positif dalam menjalani pekerjaan. Dengan kondisi yang lebih baik, tentu kamu bisa lebih fokus saat meeting.

Sudah cukup minum, istirahat, dan mengkonsumsi kafein tetapi masih ngantuk saat meeting? Cobalah untuk berpartisipasi aktif. Libatkan diri dalam perbincangan dandiskusi dengan atasanjuga rekan-rekan kerjamu.

Tetaplah fokus. Catat poin-poin penting yang dipaparkan, dan sampaikanlah pendapatmu dengan baik. Dengan mencoba untuk aktif terlibat dan berperan dalam meeting yang berlangsung, tentu kamu akan merasa lebih semangat dan terdorong untuk tetap terjaga.

Apakah semua usahamu untuk menghindari ngantuk saat meeting gagal? Masih juga merasa akan tertidur di tengah-tengah perbincangan penting? Cobalah meminta izin untuk ke kamar mandi saat meeting sedang berlangsung. Cucilah muka dengan air dingin untuk membuatmu merasa segar lagi.

Bisa juga sedikit berjalan kaki di sekitar area kantor. Melakukan hal ini dapat membantumu menghilangkan rasa kantuk. Jangan terburu-buru. Pastikan kamu benar-benar tidak lagimengantuksebelum kembali ke ruangan meeting.

Nah, itulah beberapa cara agar kamu dapat menyiasati ngantuk saat kelas online ,Tentu saja, setiap orang memiliki cara uniknya masing-masing untuk menghadapi hal ini.Bagaimana dengan cara mu ?