Diet Sehat Alami Untuk Menurunkan Berat Badan

Artikel ini membahas tentang diet sehat alami. Seringkali diet menjadi momok menakutkan bagi Sebagian orang. Sebab diet identik dengan aturan yang ketat dan berbagai pantangan yang menyiksa. Namun, sebenarnya ada cara diet sehat alami yang dapat kamu lakukan. Ini tipsnya.

Diet Sehat Alami

Kurangi porsi makanmu sebanyak 10–20% setiap hari. Mulailah untuk menghindari makanan yang mempunyai kalori tinggi agar diet berjalan efektif. Makanan yang mempunyai kalori tinggi sangat beresiko membuat badan menjadi lebih gemuk. Supaya lebih maksimal, kamu juga bisa menggunakan piring yang berukuran lebih kecil saat makan.

Makanlah secara perlahan setidaknya selama 20 menit. Cara ini efektif untuk menekan nafsu makan kamu. Makan terburu-buru hanya akan membuatmu merasa lebih lama untuk kenyang, sehingga kamu cenderung makan secara berlebihan.

Cara diet alami selanjutnya adalah memperbanyak air putih. Supaya lebih cepat kenyang, pastikan kamu minum 3 gelas air sekitar 30 menit sebelum makan. Hal ini akan menurunkan nafsu makan, sehingga mencegah kamu makan terlalu banyak.

Selanjutnya, kurangi makanan yang mengandung gula. Apalagi jika makanannya mengandung pemanis buatan. Terlalu banyak mengkonsumsi gula akan menimbulkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Selain membuat berat badan naik, konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko diabetes.

Selain menghindari gula, kamu juga harus mengurangi makanan olahan. Makanan olahan cenderung tidak sehat karena mengandung banyak lemak, gula, dan kalori.

Cukup tidur pada malam hari juga merupakan hal penting saat menjalani diet alami. Kurang tidur dapat memicu seseorang ingin mengkonsumsi makanan lebih banyak.

Ketika melakukan diet alami, kamu harus memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein. Baik itu protein hewani maupun nabati. Memperbanyak protein akan meningkatkan massa otot dan metabolisme tubuh serta mengurangi rasa lapar.

Tips Tambahan Diet Alami

* Hindari melewatkan sarapan dan jangan biarkan dirimu terlalu lapar, karena hanya akan menyebabkan kamu makan berlebihan.
* Jangan stres karena stres dapat memicumu untuk ngemil.
* Kunyahlah permen karet dengan rasa mint saat muncul keinginan untukngemil.

Itulah beberapa cara diet sehat alami. Proteksi kesehatan juga akan semakin lengkap apabila kamu menggunakan asuransi kesehatan. Asuransi kesehatan yang bisa kamu jadikan pilihan adalah Pasific Cross Malacca Trust dan Lippo Healthplus.

Buat kamu yang ingin menyesuaikan budget, kamu bisa memilih asuransi kesehatan Pasific Cross Malacca Trust. Dengan budget yang ekonomis untuk produk M Safe seperti rawat inap dan rawat jalan, kamu bisa mendapatkan pelayanan terbaik. Namun, terdapat batas tertentu untuk limit pertanggungannya ya. Apabila pengobatan medismu tidak tersedia di Indonesia, kamu bisa mendapatkan perlindungan medis rawat inap dan rawat jalan di seluruh dunia.

Lippo Healthplus menyediakan proteksi maksimal dengan nilai pertanggungan sesuai dengan yang dibayarkan per tahun. Produk ini juga sudah memiliki fitur cashless yang berlaku di lebih dari 900 rumah sakit rekanan. Lippo Healthplus juga punya aplikasi e Benefit yang memudahkan kamu ketika mengajukan klaim. Jangan khawatir jika kamu atau keluarga tiba-tiba sakit karena Lippo Healthplus menyediakan 24 jam contact center dan monitoring. Mereka juga menyediakan Personal Medical Assistance dan memberikan santunan tunai harian rawat inap di rumah sakit.

Untuk informasi lebih lanjut, kamu bisa lihat di Cekpremi dan dapatkan promo menarik. Kami punya berbagai daftar asuransi kesehatan terlengkap dengan harga terbaik. Yuk, lindungi dirimu dan orang-orang tersayang mulai dari sekarang!

Pertanyaan Seputar Diet Sehat Alami

Diet tidak boleh makan jam berapa?
Ketika diet, jangan menyantap makanan sebelum pukul 12.00 atau setelah pukul 15.00. Kamu harus mengatur waktu makan siang antara jam 12.30 hingga 13.00

Bagaimana cara diet sehat tanpa olahraga?
Mengunyah dengan teliti dan pelan-pelan. Makan banyak protein. Simpan makanan yang tidak sehat dari pandangan. Makan makanan kaya akan serat. Minum air yang cukup. Menyajikan sendiri porsi makanan yang lebih sedikit.