Teknik Passing Bawah Pada Olahraga Voli Ini Caranya

PerbesarIlustrasi Teknik Passing Bawah (Sumber: flickr)Teknik passing bawah merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli. Teknik ini wajib dikuasai oleh setiap pemain voli.Pada permainan bola voli, passing merupakan upaya yang dilakukan pemain untuk mengoper bola ke anggota tim. Passing juga digunakan untuk menahan, menerima, dan memulai serangan.Teknik passing bawah cukup krusial dalam permainan bola voli. Jika salah melakukan passing, bisa menjadi blunder bagi tim. Maka dari itu, kamu perlu mempelajari tahapan teknik passing bawah yang benar.

Tak sedikit orang yang mengira bahwa kunci dari teknik passing bawah olahraga ini terletak di tangan. Padahal, kunci dari teknik passing bawah terletak pada kaki dan posisi tubuh yang tepat.Memposisikan kaki dan tubuh dengan tepat akan membantu pergerakan menjadi mudah, sehingga teknik passing bisa lebih fleksibel. Dikutip dari Strength and Power for Volleyball, berikut adalah penjelasannya.

Teknik Passing Bawah pada Bola Voli

PerbesarIlustrasi Teknik Passing Bawah (Sumber: flickr)Berikut ini beberapa tahapan dalam teknik passing bawah bola voli yang perlu kamu ketahui:

1. Persiapan Teknik Dasar Passing Bawah Bola Voli

Persiapan sangat penting dilakukan agar teknik dasar bola voli dapat dilakukan dengan baik. Berikut ini beberapa gerakan dalam tahap persiapannya:

1. Pertama, atur posisi tubuh agar bisa melakukan teknik passing bawah dengan benar dan baik.

2. Genggam jari-jari tangan.

3. Renggangkan kedua tungkai dan buka kedua kaki selebar bahu.

4. Rapatkan dan luruskan kedua tangan di depan badan agar posisi kedua ibu jari sejajar.

5. Luruskan pandangan ke arah bola.

6. Tekuk lutut dan tahan agar punggung tetap lurus.

2. Teknik Melakukan Passing Bawah Bola Voli

Pada tahap ini, pemain akan melakukan gerakan passing bawah pada permainan voli. Berikut ini adalah cara melakukan teknik passing bawah:

1. Terima bola di depan badan, kemudian alihkan berat badan ke arah depan untuk bisa menerima bola dengan baik.

2. Ulurkan kaki sambil menggerakkan tangan.

3. Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bagian atas hingga bawah tangan hingga mencapai ketinggian bahu pemain. Namun, jangan sampai melewati atas bahu.

4. Luruskan lutut jika bola sudah tersentuh oleh kedua lengan pemain.

5. Sebaiknya, bola jatuh mengenai pergelangan tangan agar pukulan lebih tepat sasaran.

3. Gerakan Lanjutan Teknik Passing Bawah

Setelah melewati dua tahapan di atas, para pemain bisa melakukan gerakan lanjutan teknik dasar passing bawah permainan bola voli sebagai berikut:

1. Genggam jari dan siku tetap terkunci.

2. Atur agar arah landasan bola tetap searah dengan sasaran lemparan pemain.

3. Posisikan lengan sejajar di bawah bahu pemain.

4. Pindahkan berat badan dari depan ke arah sasaran bola.

5. Perhatikan bola yang bergerak, pastikan bola bergerak ke arah sasaran dengan baik.

Teknik Passing Atas pada Bola Voli

PerbesarIlustrasi teknik passing atas dalam bola voli. (Pexels/Pavel Danilyuk)Selain itu, pemain juga harus menguasai teknik passing atas dan passing bawah dengan baik.

Teknik passing atas digunakan untuk memberikan umpan kepada spiker agar melakukan serangan. Teknik passing atas juga bisa digunakan untuk mengarahkan bola ke area lawan. Berikut ini adalah cara melakukan teknik passing atas pada bola voli:

1. Berdiri dengan sikap tubuh siap untuk merenggangkan kedua kaki hingga selebar bahu.

2. Tekuk sedikit kedua lutut, sehingga badan merendah.

3. Saat bola datang, secepatnya tempatkan tubuh di bawah bola.

4. Ketika bola sudah sampai ke atas badan, tekuk bagian siku atau pergelangan tangan. Kemudian, posisi tangan sedikit berada di atas dahi. Kemudian, jari-jari kedua tangan diregangkan.

5. Saat perkenaan, dorong bola hingga melambung.

6. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.

Itulah penjelasan mengenai teknik passing bawah dalam olahraga voli beserta cara melakukannya. Untuk menjadi seorang atlet voli, maka kamu perlu menguasai teknik dasarnya.