Variasi Dan Kombinasi Gerakan Passing Dan Servis Bola Voli

Pola latihan permainan bola voli dapat dilakukan dengan mengkombinasikan berbagai keterampilan gerakan dasar dalam permainan voli, diantaranya adalah: passing atas dan passing bawah, passing atas dan passing bawah serta servis, dan passing bawah dan smash.1. Variasi dan Kombinasi gerak dasar passing dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi a. Passing atas dan bawah bergerak maju, mundur dan menyamping dapat dilakukan sebagai berikut: * Dilakukan berpasangan/berkelompok. * Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m. * Bola dilambung oleh teman dari depan. * Lakukan berulang-ulang dan bergantian. * Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif. b. Passing atas dan bawah menggunakan dua bola voli dapat dilakukan sebagai berikut: 2. Pembelajaran Variasi dan kombinasi gerak dasar servis atas bola voli dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi a. Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut: * Latihan ini dilakukan berpasangan atau kelompok, formasi berbanjar. * Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m. * Bola dipegang dengan satu tangan di depan badan dan lambungkan ke atas. * Pukul bola ke lantai (depan) menggunakan satu tangan diawali dengan melentingkan pinggang ke belakang, yang telah melakukan pukulan bergerak pindah tempat. * Lakukan berulang-ulang dan bergantian. * Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif. b. Servis ke arah teman, dan diterima dengan menggunakan passing bawah Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut: * Latihan ini dilakukan berpasangan atau kelompok. * Sama dengan model I, namun bola dipukul ke lantai yang sebelumnya dilambung ke atas oleh tangan yang satunya. c. Servis atas ke arah sasaran pada lapangan melalui atas net Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut: * Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m. * Lakukan latihan memukul bola seperti pada latihan-latihan. sebelumnya, yang telah melakukan pukulan bergerak pindah tempat. * Lakukan latihan dengan jarak yang bertambah jauh, dari jarak 6 m dan secara bertahap jarak memukul ditambah menjadi 7 m, 8 m, dan 9 m disesuaikan dengan tingkat kemampuan kamu. * Lakukan berulangulang dan bergantian. * Dilakukan untuk menanamkan nilainilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif. (Referensi: Buku Penjasorkes) Subscribe to receive free email updates: