10 Makanan Untuk Meredakan Sesak Napas Mudah Didapatkan
Mengalami kesusahan bernapas tentu sebuah pengalaman yang tak mengenakkan. Belum lagi bagi kamu yang memang sudah memiliki riwayat asma. Penyakit membuat napasmu jauh lebih pendek, bahkan tak bernapas sekalipun.
Asma biasanya disebabkan karena adanya peningkatan respon saluran pernapasan. Hal tersebut ditandai dengan adanya penyempitan saluran napas dan lendir yang keluar berlebihan dari dinding saluran napas. Kalau sudah begini, kamu tak hanya memerlukan obat, tetapi juga makanan yang bisa meredakan asma.
Dari sekian banyak makanan, berikut beberapa yang nyatanya bisa mengurangi intensitas sesak napasmu kambuh. Kira-kira apa saja, ya? Cari tahu berikut ini, ya!
1. Makanan yang kaya akan omega 3 bisa mengurangi peradangan pada pernapasan, seperti yang dilansir Allergology International. Salah satunya adalah ikan salmon
lonawalburn.com2. Serat, vitamin, dan antioksidan pada buah-buahan beri bisa melawan peradangan penyebab sesak napas. Jenis beri pun beragam, ada stroberi, bluberi, dan ceri
medicalnewstoday.com3. Jahe bisa memendam gejala asma dengan cepat, karena dapat membantu melonggarkan saluran napas. Kalau tak suka diseduh, tambahkan potongan jahe ke dalam setiap masakanmu
healthline.com Baca Juga: Ini 5 Gejala Flu yang Muncul Paling Awal, Beda dengan Pilek
4. Kunyit sangat terkenal di India. Rempah kuning ini bisa melebarkan pembuluh darah dan mengalirkan udara dengan baik. Cukup larutkan bubuk kunyit bersama air saja, kok
webmd.com5. American Thoracic Society menyatakan bahwa sayuran hijau seperti bayam bisa mencegah anak-anak dari asma. Semua itu berkat kandungan folat dan vitamin D di dalamnya
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
abelandcole.co.uk6. Mengonsumsi buah delima dengan rutin bisa menyehatkan paru-parumu. Kandungan antioksidannya bisa mengurangi peradangan yang menyebabkan sesak napas
womenshealthmag.com7. Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa menguatkan imunitas tubuh. Terdapat pula kandungan alicin, antioksidan yang sangat kuat. Bisa menguatkan sistem pernapasanmu, lho
bhf.org.uk8. Seseorang dengan asma memiliki kandungan vitamin A yang kurang. Seperti yang dikutip dari Trust Source, wortel dan ubi bisa memperkuat sistem pernapasan karena kaya akan vitamin tersebut
delish.com9. Dark chocolate mengandung magnesium yang tinggi dan berfungsi untuk menjaga aliran dan volume paru-paru. Perbanyak konsumsi cokelat ini, ya!
nationaltoday.com10. Tomat paling nikmat diolah menjadi jus. Tak hanya enak, kandungan antioksidannya bisa menghilangkan radang di saluran pernapasan. Itu bisa menyebabkan asma, lho
businessinsider.comItulah beberapa jenis makanan untuk meredakan sesak napas. Kalau rutin mengonsuminya, asma atau sesak napas tak akan lagi singgah di sistem pernapasanmu. Mana yang jadi favoritmu?
Baca Juga: Temuan Peneliti UGM: Jeruk Ampuh Banget Cegah Kita dari COVID-19, lho!
Verified Writer Opal Opal I have a lot of things inside my head so that I love writing about everything based on my ideas, highly-enthusiastic seeks out new challenges and gains more knowledges.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.