5 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Di Cuaca Tak Menentu Mudah Saja Dilakukan Kok

Musim pancaroba atau musim yang nggak menentu ini memicu berbagai penyakit muncul, salah satunya adalah sakit tenggorokan. Berbagai penyebab dapat terjadi sehingga menyebabkan seseorang mengalami sakit tenggorokan, seperti infeksi virus atau infeksi bakteri.

Sakit tenggorokan disebabkan oleh peradangan yang terjadi di tenggorokan dan dapat membuat tenggorokan menjadi terasa kering, panas, nyeri, bahkan susah untuk menelan dan berbicara.

Ketika kamu mengalami sakit tenggorokan di tengah musim ini, bahkan kini Covid-19 juga masih ada di sekeliling kita, ada baiknya tidak terlalu meremehkan kondisi ini karena jika hal ini tidak kunjung membaik, maka bisa membuat kondisi kesehatan semakin parah karena dapat membuatmu demam.

Nggak perlu panik dan khawatir, karena jika belum terlalu parah kamu bisa mengatasinya dengan cara berikut. Simak yuk!

1. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang Cukup / foto : pexels.com/RonLach
Istirahat yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu cara yang paling ampuh dan cara yang harus kamu lakukan apabila kamu mengalami sakit tenggorokan. Mengingat ketika kamu sakit maka tubuh akan membutuhkan banyak energi untuk melawan semua jenis penyakit. Hal ini dapat membuat proses penyembuhan semakin cepat dan dapat melawan infeksi virus.

2. Mengonsumsi Makanan Bergizi dan Bernutrisi

Mengonsumsi Makanan Bergizi dan Bernutrisi / foto : pexels.com/TrangDoan
Ketika kamu sakit biasanya nafsu makan akan menurun, tapi jangan sampai ketika kamu sakit kamu justru tidak makan dan minum.

Justru dengan mengonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan proses pemulihan sakit akan lebih cepat. Kamu bisa mengonsumsi sayur dan buah atau makanan yang memiliki tekstur yang lembut agar tenggorokan tidak sakit.

3. Perbanyak Minum Air Mineral dan Hindari Minuman Manis

Perbanyak Minum Air Mineral dan Hindari Minuman Manis / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio
Cara mengatasi sakit tenggorokan selanjutnya adalah perbanyak minum air mineral dan hindari minuman manis, beralkhohol, bersoda, atau minuman yang dapat memperburuk sakit tenggorokan. Hal ini dikarenakan jika kamu mengonsumsi minuman tersebut dapat membuatmu dehidrasi.

Apalagi ketika sakit tenggorokan, maka tubuh akan memproduksi banyak lendir sehingga kamu harus memperbanyak minum air mineral agar dapat membantu mengeluarkan sisa lendir yang masih menempel di tenggorokan. Jangan lupa, hindari juga minuman dingin karena dapat memicu batuk dan membuat tenggorokan semakin sakit. Oleh karena itu perbanyak minum air mineral agar dapat meningkatkan imun tubuh.

4. Mengonsumsi Minuman Herbal

Mengonsumsi Minuman Herbal / foto : pexels.com/CupofCouple
Minuman herbal juga dapat meredakan dan memulihkan sakit tenggorokan. Tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi minuman herbal, seperti jahe, kunyit, madu, teh herbal, kayu manis, dan lainnya. Beberapa bahan minuman herbal tersebut memiliki beberapa manfaat, yakni antioksidan, antimikroba, dan antibakteri yang dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada tenggorokan dan mengobati sakit tenggorokan.

Nah, itu adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit tenggorokan. Pastikan selalu menjaga kesehatan dan mengonsumsi vitamin untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh ya!

______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!