6 Cara Alami Mengatasi Darah Rendah Dengan Cepat Tanpa Obat
Ilustrasi penderita darah rendah (pexels/@thirdman)
Sabtu, 29 Oktober :24 WIB 29 Oktober 2022, 11:24 WIB
INDOZONE.ID – Hipotensi atau tekanan darah rendah terjadi ketika tekanan darah di dalam tubuh kurang dari 90/60 mmHg.
Ketika mengalami hipotensi, seseorang akan merasakan gejala darah rendah seperti lemas, mual, gelisah, kebingungan, dan sulit berkonsentrasi.
Agar tidak bertambah parah, penting untuk mengetahui apa saja cara mengatasi darah rendah supaya kembali stabil.
Daripada mengonsumsi obat-obatan, mengatasi darah rendah secara alami bisa jadi pertolongan pertama yang paling tepat.
Cara Mengatasi Darah Rendah
Untuk mengobati gejala tekanan darah rendah, ada beberapa cara mengatasi darah rendah dengan cepat tanpa obat yang bisa dilakukan dengan mudah, yaitu:
1. Makan daging merah
Mengatasi tekanan darah rendah dengan makan daging merah (pixabay/ReinhardThrainer)Daging ayam dan sapi, kaya akan kandungan vitamin B-12 yang sangat baik untuk penderita darah rendah.
Vitamin B-12 dapat mengatasi anemia, yang menjadi pemicu tekanan darah rendah.
Itulah sebabnya, daging menjadi salah satu makanan untuk mengatasi tekanan darah rendah.
Agar hasilnya optimal, konsumsilah daging ayam atau sapi secara rutin agar tekanan darah kembali normal.
2. Konsumsi produk susu
Cara mengatasi darah rendah dengan mengonsumsi produk susu (pixabay/DianaLavrova)Mengonsumsi susu, keju, dan yoghurt termasuk cara mengatasi darah rendah dengan cepat yang bisa dilakukan dengan mudah.
Kandungan vitamin B-12 pada produk susu bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah.
Bila kadar sel darah merah tercukupi, maka aliran oksigen ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar.
Dengan demikian, tekanan darah menjadi lebih normal dan gejala darah rendah berkurang.
3. Tambah asupan garam
Garam obat darah rendah (pixabay/mkupiec7)Berbeda dengan penderita darah tinggi, penderita darah rendah justru disarankan memperbanyak asupan garam.
Hal ini karena garam dapat mengikat air di dalam tubuh, sehingga volume darah bertambah dan tekanan darah meningkat.
Tak heran jika makanan yang mengandung garam tinggi sering dijadikan obat darah rendah alami.
4. Konsumsi kafein
Kafein mengatasi darah rendah secara cepat (pixabay/kaboompics)Untuk mengatasi darah rendah, sebaiknya penderita hipotensi mengonsumsi minuman yang memiliki kandungan kafein.
Minuman berkafein seperti kopi, teh, soda, cokelat, dan minuman berenergi, mampu merangsang produksi hormon adrenalin.
Hormon tersebut berperan untuk meningkatkan tekanan darah dan mempercepat detakan jantung.
Untuk hasil terbaik, konsumsilah kafein di pagi hari, dan batasi asupan kafein di malam hari agar tidak memicu insomnia.
5. Minum jus buah
Jus buah mengatasi tekanan darah rendah (pixabay/silviarita)Jus untuk darah rendah yang berasal dari buah-buahan dan sayur-sayuran sangat disarankan bagi penderita hipotensi.
Minuman ini berperan penting untuk mencegah dehidrasi yang bisa menyebabkan tekanan darah rendah menurun.
Selain itu, buah dan sayur mengandung banyak serat dan vitamin yang bisa menjaga aliran darah tetap normal sekaligus menutrisi tubuh.
Beberapa buah untuk darah rendah yang bisa diolah menjadi jus di antaranya semangka, tomat, bit, wortel, dan lemon.
6. Perbanyak minum air putih
Mengatasi darah rendah dengan perbanyak minum air putih (pexels/@fotios-photos)Darah rendah dapat disebabkan oleh dehidrasi yaitu kondisi ketika tubuh kekurangan cairan.
Maka dari itu, salah satu cara mengatasi tekanan darah rendah yaitu dengan memperbanyak minum air putih.
Dengan minum air putih, tubuh akan kembali mendapat asupan cairan, sehingga tekanan darah rendah perlahan meningkat.
Itulah beberapa cara mengatasi darah rendah dengan cepat dan mudah secara alami tanpa mengonsumsi obat-obatan.
Artikel Menarik Lainnya: