7 Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Mudah
3. Madu
Tak hanya rasanya yang enak, madu dapat Anda gunakan untuk mengatasi dahak berlebih di dalam tenggorokan. Madu terbukti efektif menyembuhkan gejala batuk dan radang tenggorokan yang dialami anak-anak jika dikonsumsi secara rutin. Madu berhasil mempercepat penyembuhan radang dan menghilangkan dahak.
Jika dahak sangat mengganggu, Anda dapat mencoba mencampurkan madu ke dalam teh hangat. Campurkan juga perasan lemon agar rasanya lebih segar. Namun, jangan berikan madu sebagai obat pengencer dahak pada anak di bawah usia satu tahun. Hal ini bisa membuat anak berisiko mengalami botulisme.
4. Jahe
Pengencer dahak alami ini tentu sangat mudah untuk didapatkan. Selain sebagai rempah dasar masakan, jahe memang kerap digunakan sebagai obat alternatif yang ampuh mengatasi beberapa gangguan kesehatan seperti perut kembung dan mual.
Cara menghilangkan dahak dengan menggunakan jahe bisa dilakukan dengan menambahkan potongan jahe ke dalam minuman hangat seperti teh, susu, atau air hangat.
5. Daun mint
Rasa daun mint yang kuat bisa membuat tenggorokan Anda lebih lega. Menurut studi dalam jurnal Thorax, daun mint mengandung mentol yang memiliki fungsi untuk mengurangi produksi dahak serta mencairkan dahak yang menggumpal.
Untuk memanfaatkan daun mint sebagai obat pengencer dahak alami, Anda bisa memasukkannya ke dalam teh hangat dan minumlah ketika dahak terasa mengganjal di tenggorokan.
6. Lobak
Lobak adalah jenis sayuran yang dipercaya dapat membantu tenggorokan Anda bebas dari dahak yang menumpuk. Selain itu, lobak juga mampu membantu mengatasi radang tenggorokan, meningkatkan nafsu makan, serta membantu sembuhkan Anda dari flu dan batuk.
Bahan makanan ini bekerja dengan cara merangsang sistem kekebalan tubuh untuk lebih kuat dalam menyerang bakteri maupun virus yang menginfeksi. Sama halnya dengan bawang, lobak dapat diolah menjadi obat pengencer dahak alami dengan menambahkan lobak ke dalam sup hangat.
7. Gunakan humidifier
Gunakanlah humidifier untuk meningkatkan kelembapan ruangan sekaligus membersihkan udara dari debu, polusi, dan kuman penyakit. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari hal-hal yang dapat memperparah iritasi di saluran napas sehingga dahak tidak semakin menumpuk.
Pilihan obat pengencer dahak dan pengobatan lainnya
Penggunaan obat-obatan medis, seperti obat batuk nonresep dan terapi paru-paru untuk pernapasan dapat menjadi pilihan pengobatan medis untuk menghilangkan dahak yang mengganggu.
Obat pengencer dahak
Terdapat dua jenis obat pengencer dahak yang umum dikonsumsi, yaitu:
Salah satu jenis obat batuk OTC yaitu ekspektoran merupakan pengencer dahak yang umum dikonsumsi.
Ekspektoran (guaifenesin) adalah salah satu obat pengencer dahak yang bisa Anda dapatkan secara bebas (OTC). Obat ini bekerja dengan cara mengencerkan dahak tebal dan menggumpal sehingga lebih mudah dikeluarkan saat batuk.
Selain itu, obat pengencer dahak ini juga menghambat produksi protein penghasil dahak sehingga bisa mengurangi jumlah dahak secara signifikan.
Sementara itu, mukolitik (bromhexine) adalah obat batuk yang juga umum, tapi diperlukan resep dokter untuk memperolehnya. Mukolitik bekerja dengan menghancurkan ikatan kimia pada dahak sehingga tekstur dahak menjadi lebih cair dan mudah dikeluarkan lewat batuk.
Terapi paru-paru
Terapi paru-paru (chest physiotherapy) menggunakan alat-alat medis mungkin diperlukan saat kondisi dahak berlebih sudah sangat menyulitkan Anda untuk bernapas normal. Pada pengobatan terapi dada, biasanya digunakan alat yang dapat mengangkat dahak yang menyumbat keluar dari saluran napas.
Pengobatan ini bisa dilakukan di rumah sakit di bawah pengawasan terapis. Selama terapi, Anda mungkin juga akan diajarkan teknik batuk dan pernapasan tertentu sebagai cara efektif untuk mengeluarkan dahak.
Di samping itu, Anda juga bisa melakukannya terapi dada di rumah menggunakan nebulizer. Akan lebih baik jika terapi untuk menghilangkan dahak dilakukan secara rutin setiap minggu hingga kondisi kesehatan Anda membaik dan pernapasan kembali lancar.
Cara Cepat Meredakan dan Menyembuhkan Batuk yang Perlu Anda Tahu