7 Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami Tanpa Efek Samping

Ilustrasi Mata Minus (photo/istock/InsideCreativeHouse)

Minggu, 14 Februari :31 WIB 14 Februari 2021, 17:31 WIB

INDOZONE.ID – Mata minus atau miopia, merupakan kondisi ketika mata tidak bisa melihat benda yang jauh dengan jelas. Kondisi ini sering ditemui pada era digital yang banyak melibatkan perangkat elektronik.

Namun tak perlu khawatir jika kamu menderita mata minus, ternyata ada cara mengurangi mata minus yang bisa dicoba selain menggunakan kacamata atau lensa kontak.

Cara mengobati mata minus ini tergolong alami dan tanpa efek samping apa pun, termasuk tidak perlu tindakan operasi. Kamu hanya perlu melakukan beberapa gerakan dan menerapkan pola hidup sehat.

Penyebab Mata Minus
Sebelum mengetahui bagaimana cara menyembuhkan mata minus, ketahui terlebih dahulu penyebab mata minus yang sudah Indozone rangkum berikut ini.

* Kekurangan vitamin A

* Terlalu lama menatap layar perangkat elektronik

* Membaca buku di tempat yang gelap atau sambil tiduran

* Bola mata terlalu panjang

* Kornea melengkung

* Ada gangguan pada endokrin

* Alergi

* Keturunan atau genetika

* Pertambahan usia

Cara Alami Mengurangi Mata Minus
Kalau kamu penasaran, bagaimana sih cara mengurangi mata minus yang efektif, berikut Indozone bagikan cara mengobati mata minus tanpa operasi yang terbukti ampuh.

1. Berjemur di Pagi Hari
Ilustrasi berjemur di pagi hari (photo/istock/mediaphotos)Berdasarkan penelitian Mayo Clinic, menghabiskan waktu di luar rumah dapat menurunkan risiko rabun jauh.

Para peneliti berpendapat, paparan sinar ultraviolet dari matahari mampu mengubah struktur molekul sklera dan kornea, serta membantu mempertahankan bentuk normal.

Kebiasaan berjemur di pagi hari yang dilakukan sejak remaja, bahkan bisa mengurangi risiko rabun jauh seumur hidup.

Namun, jangan terlalu lama berada di luar ruangan dengan ‘mata telanjang’, ya. Pakailah kacamata pelindung agar terhindar dari dampak buruk akibat radiasi sinar matahari.

2. Teknik Eye Palming
Ilustrasi teknik eye palming (photo/istock/filistimlyanin)Teknik Eye Palming adalah menutupi kedua mata secara lembut dengan telapak tangan.

Gerakan ini berperan untuk merilekskan mata dan membuat permukaan mata tetap lembap.

Para ahli dari Eye7 Eye Hospital merekomendasikan untuk menerapkan teknik ini dengan menarik napas dalam-dalam, lalu tutup kedua mata.

Gosok-gosok kedua tangan hingga sedikit hangat, kemudian letakkan di atas kelopak mata yang tertutup selama satu menit.

3. Sering Berkedip
Ilustrasi mata berkedip (photo/istock/IPGGutenbergUKLtd)Menurut laman resmi Eye7 Chaudhary Eye Centre, mengedipkan mata dapat mendistribusikan kembali lapisan air mata dan membuat mata terlumasi.

Cara mengurangi mata minus ini dapat meminimalisir kelelahan dan ketegangan serta menghindari mata menjadi kering, terutama saat menatap layar ponsel atau komputer.

Berkediplah secara perlahan, selama 2 menit kedipkan mata setiap 30 detik, hingga mata menutup sempurna.

Kamu juga bisa berkedip cepat, selama 2 menit kedipkan mata setiap 4 detik dengan cepat.

4. Terapkan Metode Ilustrasi metode (photo/istock/fizkes)Menurut American Optometric Association, saat bekerja menggunakan komputer atau laptop, terapkan metode .

Metode ini bermanfaat untuk meredakan ketegangan otot mata, yang dapat menyebabkan kelelahan mata, sakit kepala, ketegangan leher, dan penurunan penglihatan.

Metode yakni setiap 20 menit menatap layar, istirahatlah selama 20 detik, dengan melihat suatu benda yang jauh berjarak 20 kaki.

Hindari menatap layar komputer dan laptop terlalu intens dengan waktu yang lama untuk mencegah kondisi mata minus makin memburuk.

5. Konsumsi Wortel
Ilustrasi cara mengurangi mata minus dengan jus wortel (photo/istock/aluxum)Wortel kaya akan kandungan vitamin A dan beta karoten yang berperan untuk meningkatkan penglihatan.

Dilansir Medical News Today, vitamin A pada wortel membantu retina menyerap cahaya berkat komponen protein yang disebut rhodopsin.

Kandungan keratonoid lainnya yang terdapat pada retina adalah lutein dan zeaxanthin, yang bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

Penelitian membuktikan, dengan meminum dua gelas jus wortel setiap hari, dapat mengurangi mata minus secara signifikan.

6. Cek Penyakit Tertentu
Ilustrasi cara menyembuhkan mata minus (photo/istock/InsideCreativeHouse)Ternyata kondisi kesehatan tertentu berpengaruh terhadap peningkatan mata minus.

Penyakit tersebut seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan sklerosis multipel, hingga radang saraf optik.

Radang saraf optik bahkan bisa menyebabkan rasa sakit hingga kehilangan penglihatan secara total.

Kondisi kesehatan ini terkait dengan peradangan kronis yang membahayakan anggota tubuh dan harus segera ditangani.

7. Gunakan Obat Atropin
Ilustrasi obat mata minus (photo/istock/privetik)Cara terakhir yang bisa dilakukan untuk mengurangi mata minus, adalah dengan menggunakan obat mata minus, atropin.

Atropin tersedia dalam bentuk obat tetes mata. Obat ini bekerja dengan menghentikan otot akomodasi mata yang mengatur ketebalan lensa mata dan membesarkan pupil.

Kondisi tersebut berperan dalam memperlambat perkembangan rabun jauh menjadi makin parah.

Namun, penggunaan obat ini harus disertai dengan resep dokter, untuk menentukan dosis yang penggunaan yang tepat.

Itulah cara mengurangi mata minus secara alami tanpa harus melakukan operasi. Kamu bisa dengan mudah mencobanya. Semoga berhasil!