Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Bangun Tidur
Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Bangun Tidur – Sakit kepala saat bangun tidur? Ketahui alasan dan cara memperbaikinya Diterbitkan: 22 Februari 2019 Terakhir diperbarui: 10 November 2020 Ditinjau 13 Juni 2019 Waktu: 6 mnt
Pernahkah Anda mengalami sakit kepala setelah tidur? Istirahat adalah satu-satunya solusi setelah tubuh dan pikiran lelah, tubuh Anda seharusnya merasa bugar dan segar saat bangun tidur, tetapi jika Anda sakit kepala, mungkin ada beberapa penyakit atau masalah di tubuh Anda.
Sakit kepala setelah bangun tidur ini tentu menimbulkan derita, apalagi bila harus menjadi momen penting untuk dihadapi hari itu. Jangan biarkan keluhan ini mengganggu aktivitas Anda. Bersama ini kami akan menjelaskan penyebab dan cara mengatasi sakit kepala setelah bangun tidur. Dengarkan baik-baik!
Sakit Kepala Ketika Bangun Tidur? Kenali Penyebab Dan Cara Mengatasinya
Advertisement Beli Obat Saraf & Otak dengan HDmall Free Ongkos Kirim ke seluruh Indonesia ️ Bisa pesan COD ️ Gratis Konsultasi Apoteker ️ Sekarang sakit kepala setelah bangun tidur
Jika Anda sering mengalami sakit kepala setelah bangun tidur, sebaiknya cari tahu dulu penyebabnya. Dengan mengetahui penyebabnya dengan baik, maka kita bisa mengatasinya dengan baik.
Penyebab pertama sakit kepala saat bangun tidur adalah dehidrasi. Saat mengalami dehidrasi, jaringan otak kehilangan cairan dan menyebabkan rasa sakit. Inilah yang membangunkan Anda, tetapi dengan sakit kepala dan haus. Anda juga harus banyak minum setelahnya.
Jika ini terjadi pada Anda, jangan menahan diri untuk minum lebih banyak. Jika perlu, minumlah berbagai cairan sehat seperti sup buah. Dengan cara ini keluhan sakit kepala akan hilang dengan cepat.
Sering Pusing Setelah Bangun Tidur? Hindari Dengan 10 Cara Ampuh Ini
Saat Anda tidur, terkadang Anda tidak menyadari bahwa rahangnya kaku dan giginya bergemeletuk. Menggertakkan gigi adalah suatu kondisi di mana gigi atas dan bawah saling bergesekan dengan keras dan berulang-ulang (grinding) yang secara medis dikenal sebagai bruxism.
Jika kondisi ini berlanjut saat Anda tidur, itu menyebabkan sakit kepala saat Anda bangun. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada sendi temporomandibular (TMJ) atau sendi yang menghubungkan rahang bawah dengan bagian depan tengkorak.
Advertisement Beli PARATUSIN 10TAB 1 strip by HDmall seluruh Indonesia GRATIS ONGKOS KIRIM ️ TERSEDIA COD ️ GRATIS KONSULTASI FARMASI ️ ORDER SEKARANG 3. Kehamilan
Sakit kepala setelah bangun tidur sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama. Hal ini karena tubuh mengalami peningkatan volume darah dan peningkatan hormon. Selain itu, ada perubahan fisik pada tubuh yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Cara Mengobati Salah Bantal: Kompres Leher Hingga Meditasi
Sakit kepala setelah bangun tidur dirasakan ibu hamil tidak hanya pada trimester pertama tetapi juga pada trimester ketiga. Hal ini disebabkan stres yang berasal dari tubuh akibat perubahan postur tubuh dan posisi perut yang semakin besar dan berat.
Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur. Ini karena siklus kurang tidur membuat tubuh lebih rentan terhadap gejala sakit kepala. Masalah ini mudah diselesaikan, Anda tidur sampai Anda merasa mengantuk.
Meskipun kafein tidak secara langsung menyebabkan sakit kepala, mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur. Ini terjadi karena terlalu banyak kafein dalam tubuh kita. Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi maksimal 2-3 gelas minuman berkafein seperti kopi atau teh setiap hari. Baca lebih lanjut di sini: Efek berbahaya dari minum kopi
Minum alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan Anda. Ini karena alkohol mempengaruhi otak dan pembuluh darah. Selain itu, alkohol juga bersifat diuretik atau menyebabkan sering buang air kecil hingga membuat tubuh dehidrasi dan menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur seperti yang telah disebutkan sebelumnya.
Bangun Tidur Tapi Malah Sakit Kepala? Berikut 6 Pesan Yang Coba Tubuh Anda Sampaikan
Obat-obatan dapat menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur. Hal ini karena tubuh memiliki kebiasaan memasukkan obat ke dalamnya dan ketika efek obat habis saat tidur, tubuh merasa kehilangan sesuatu yang sudah menjadi kebiasaan. . Inilah sebabnya mengapa Anda mengalami sakit kepala saat bangun tidur.
Beli Iklan Obat Dikirim Langsung! GRATIS ONGKOS KIRIM KE SELURUH INDONESIA ️ BISA ORDER COD ️ GRATIS KONSULTASI FARMASI ️ SEKARANG 8. Sinusitis
Sinusitis adalah peradangan atau pembengkakan yang terjadi pada dinding sinus (lubang udara di sekitar hidung, mata, dan pipi). Peradangan ini biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri.
Beberapa gejala sinusitis yang paling umum adalah pusing atau nyeri di bagian depan kepala, sekitar hidung, dan sakit kepala hilang di malam hari dan kembali keesokan harinya, saat Anda bangun tidur.
Nyeri Dada Saat Bangun Tidur, Apakah Tanda Penyakit Jantung?
Sakit kepala setelah bangun tidur juga bisa disebabkan oleh gula darah rendah (hipoglikemia). Kebiasaan makan yang tidak normal dapat menyebabkan gula darah rendah. Oleh karena itu, sebaiknya Anda memeriksakan kadar gula darah secara rutin sebelum tidur dan setelah bangun tidur.
Sleep apnea adalah gangguan tidur serius yang disebabkan oleh seringnya gangguan pernapasan saat tidur. Akibatnya, otak tidak mendapatkan oksigen yang cukup sehingga kualitas tidur menjadi buruk dan saat bangun merasa pusing atau sakit kepala.
Sakit kepala adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan sakit kepala kronis. Sakit kepala jenis ini dapat disebabkan oleh depresi, stres, trauma, dan kecemasan. Rasa sakitnya sedang hingga berat. Rasa sakit biasanya dimulai di bagian belakang kepala, kemudian bergerak ke depan, naik ke leher, ke kepala.
Sakit kepala cluster adalah jenis sakit kepala yang konstan, parah, tidak berdenyut, yang dirasakan di sekitar mata di satu sisi kepala. Rasa sakit sering menjalar ke dahi, pelipis dan pipi. Sakit kepala ini biasanya terjadi pada malam hari dan mengganggu tidur Anda. Sakit kepala berlanjut bahkan setelah Anda bangun.
Bangun Tidur Tenggorokan Sakit? Ini Penyebab Dan Cara Mengobatinya
Posisi tidur yang salah juga dapat menyebabkan sakit kepala setelah bangun tidur. Hal ini karena punggung bagian atas, leher dan bahu mengalami stres. Biasanya, rasa sakit dimulai di pangkal kulit kepala dan terkadang menjalar ke wajah, terutama dahi.
Ada beberapa cara untuk mengatasi sakit kepala setelah bangun tidur dan Anda dapat mengambil tindakan pencegahan berikut:
Karena sakit kepala dapat disebabkan oleh gula darah rendah, makan camilan setidaknya satu jam sebelum tidur dapat menjaga gula darah tetap stabil. Sakit kepala juga bisa dihindari saat bangun tidur.
Menghindari Dehidrasi Dehidrasi adalah kunci untuk mencegah sakit kepala. Minum cukup air secara teratur dapat membantu tubuh Anda terhindar dari dehidrasi. Jika Anda merasa haus di malam hari, Anda bisa menyimpan air di samping tempat tidur.
Sakit Leher Saat Bangun Tidur, Ini Penyebab Dan Cara Mengatasinya
Beberapa sakit kepala terkait alkohol dapat diobati dengan mandi air dingin. Ini karena alkohol dapat melebarkan pembuluh darah dan mandi air dingin memiliki efek vasokonstriksi, menyebabkan pembuluh darah menyempit.
Olahraga akan meningkatkan kualitas tidur Anda, dan dapat membantu menjaga pola tidur yang teratur. Cobalah berlari di luar atau melakukan aerobik di sore hari untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Dengan cara ini, Anda akan terhindar dari sakit kepala saat bangun tidur
Cobalah untuk memperbaiki posisi tubuh Anda saat tidur. Jaga agar posisi bantal tetap konsisten dan nyaman sehingga menjaga kepala dan leher dalam posisi netral. Gunakan selimut untuk melindungi dari udara dingin di malam hari, untuk menghindari menggertakkan gigi karena kedinginan. Dengan demikian, kualitas tidur Anda tetap terjaga dan Anda bangun dengan segar.
Pijat kepala dapat mengurangi nyeri tubuh dan membuat tubuh rileks dan bahagia. Cara ini paling efektif untuk sakit kepala setelah bangun tidur karena terlalu banyak membaca.
Cara Mengatasi Sakit Kepala Klaster
Tidur malam yang baik dapat memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat. Usahakan untuk membuat jadwal tidur yang teratur agar kualitas tidur lebih baik dan pola tidur tetap terjaga.
Kafein benar-benar dapat membantu Anda fokus di pagi hari. Namun, terlalu banyak kafein dalam tubuh dapat menyebabkan sakit kepala. Cobalah untuk membatasi konsumsi kafein, tidak lebih dari dua cangkir kopi sehari.
Merokok sangat buruk bagi tubuh dan kesehatan, terutama sakit kepala. Kandungan karbon monoksida dalam asap rokok menyebabkan pusing atau sakit kepala yang membuat sulit berkonsentrasi. Baca: 13 Cara Efektif Berhenti Merokok
Sekarang ucapkan selamat tinggal pada kepala dan halo matahari pagi. Sambut pagi dengan senyuman dan semangat untuk memulai hari yang cerah.
Atasi Sakit Kepala Kronis Dengan Cara Ampuh Ini
Tim editorial berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan profesional kesehatan dan menggunakan sumber daya yang dapat diandalkan dari organisasi terkait. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Gauder, Robert dan Frige, Lars dan Fritzer, Gunther dan Strange, Hans dan Aldenhoff, Josef dan Hinz-Selch, Dunja. (2003). Sakit kepala pagi pada pasien dengan gangguan tidur: studi polisomnografi sistematis. Obat tidur 4. . 10.1016/S (03) .. ResearchGate. (/publication/ _Morning_headaches_in_patients_with_sleep_disorders_A_systematic_polysomnographic_study)
Raine, Jeanetta dan Posetta, John dan Penjian, Donald. (2008). Tidur dengan sakit kepala. Laporan Neurologi dan Ilmu Saraf Saat Ini. 8. . 10.1007/s .. ResearchGate. (/publication/ _Sleep_and_Headaches)
Artikel ini hanya untuk informasi kesehatan, bukan untuk diagnosis medis. Disarankan agar Anda terus menemui dokter yang ahli di bidangnya.
Penyebab Migrain Berkepanjangan, Berbahayakah?
Konten ini telah ditulis atau ditinjau oleh profesional kesehatan dan didukung oleh setidaknya tiga sumber yang kredibel.
Tim editorial berkomitmen untuk menyediakan konten yang akurat, komprehensif, mudah dipahami, tepat waktu, dan dapat ditindaklanjuti. Anda dapat membaca proses editorial lengkap di sini.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar tentang artikel kami, Anda dapat menghubungi kami melalui WhatsApp di atau mengirim email ke [email protected] ketika Anda merasa lelah dan ingin bersantai.Jika diperlukan, banyak orang akan memilih untuk mengambil tidur siang. sementara waktu. Namun, alih-alih merasa segar dan berenergi, ternyata tidak normal bagi mereka yang merasakan sakit kepala setelah bangun tidur di sore hari. Apakah Anda salah satunya?
Menurut situs Hellosehat.com, faktor-faktor berikut mungkin menjadi penyebab sakit kepala pasca tidur yang Anda alami saat ini.
Penyebab Sakit Kepala Bagian Atas Ubun Ubun Beserta Cara Mengatasinya
Gangguan pernapasan yang meliputi mendengkur bisa menjadi alasan untuk merasakan sakit kepala setelah bangun dari tidur siang. Kondisi ini juga dapat menunjukkan bahwa Anda memiliki masalah
(OSA), di mana otot-otot di tenggorokan rileks, menyebabkan saluran udara menyempit dan menutup saat Anda bernapas. Jika hal ini terjadi, kadar oksigen dalam tubuh menurun dan orang tersebut mengalami sakit kepala saat bangun tidur.
Hal berikutnya yang menyebabkan rasa sakit
Cara mengatasi tumit sakit saat bangun tidur, cara mengatasi sakit kepala setelah bangun tidur, cara mengatasi kaki sakit saat bangun tidur, cara mengatasi tangan sakit saat bangun tidur, cara mengatasi sakit dada saat bangun tidur, cara menghilangkan sakit kepala saat bangun tidur, cara mengatasi sakit tenggorokan saat bangun tidur, cara mengatasi sakit kepala bangun tidur, cara mengatasi kepala pusing saat bangun tidur, cara mengatasi sakit pundak saat bangun tidur, cara mengatasi sakit pinggang saat bangun tidur, cara mengatasi sakit punggung saat bangun tidur